Vegan චොක්ලට් කේක් හා කප් කේක් සඳහා පරිපූර්ණ, මෙම තුහීන පොහොසත්, රසවත්, සහ සරල හොඳයි, කරන්න පහසු කරවීම ගැන සඳහන් නොකරන්න! රසකාරක කිහිපයක් භාවිතා කරන ඕනෑම වට්ටෝරුවක මෙන්, හොඳ හොදම තුහීන ඇති බව සහතික කිරීමට හොඳ තත්ත්වයේ අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 1/2 කෝප්ප සීනි (රසකැවිලි)
- 1 කුසලාන කොකෝවා කුඩු
- 3/4 කෝප්ප සෝයා මාගරින් (කිරි රහිත, කාමර උෂ්ණත්වයේ 1 1/2 පැල්ලම්)
- 1/3 කෝප්පයක් සහ 1 tablespoon soy milk (කිරි රහිත, කාමර උෂ්ණත්වයේ)
- වැනිලා සාරය 2 තේ හැඳි
- 2 අවුන්ස චොකලට් (අඳුරු, කිරි නිදහස් චොකලට්, උණු කොට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල මිශ්ර බඳුනක හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් රසකැවිලි සීනි සහ කොකෝවා කුඩු එකට විසිකරන්න.
- කිරිවලින් තොර සෝයා මාගරින්, සෝයා කිරි සහ වැනිලා සාරය එකතු නොකෙරේ.
- සිනිඳු තෙක් උණුසුම් අඳුරු චොකලට් සහ තිත් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 136 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 62 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |