මෙම ගල් පර්වතය පාර අයිස්ක්රීම්වලින් තද චොකලට්, හූනියම් මාශ්මෙලෝස් සහ තැලූ ඇට වර්ග දක්නට ලැබේ. ඔබට මිශ්ර කිරීමට විවිධ ගෙඩි, සුදු චොකලට් කුට්ටි, හෝ වියළි පළතුරු එකතු කිරීම සමඟ ඔබට අත්හදා බලන්න පුළුවන්. ඔබ පමණක් විශාල මාෂ්මෙලෝස් නම්, ආරම්භයට පෙර කුස්සියටාර ෂකෙරි සමග කුඩා කැබලිවලට ඔවුන් පන්නා දමන්න. මෙය දරුවන් සමඟ සෑදීමේ ශ්රේෂ්ඨ වට්ටෝරුවකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1.25 කෝප්ප / අවුන්ස 9 ක් අඳුරු චොකලට් (කැඩුණු)
- 2 කෝප්ප කුතුහුරු මාෂ්මෙලෝ
- 1/2 කෝප්ප walnuts (තැම්බූ, කැඩුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. ඇලුමිනියම් තීන්ත හෝ පාච්මන්ට් ආවරණයක් ආවරණය කිරීමෙන් කුකීස් පත්රයක් සකස් කරන්න.
2. මයික්රෝවේව්වේ චොකලට් හෝ ද්විත්ව බොයිලේරු මත උණු කිරීම. සම්පූර්ණයෙන්ම සුමට වන තුරු.
3. චොක්ලට් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන තෙක් walnuts සහ මාෂ්මලූස් එකතු, ඇවිස්සීම.
4. කුකී පත්රය මත තේ හැන්දක විසින් කපා දමන්න.
සියලු රොක්ටි පාර කැන්ඩි වට්ටෝරු බලන්න මෙතැන ක්ලික් කරන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 148 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 9 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |