මෙම පහසු ඇමන්ඩ් පේස්ට් යනු අමුද්රව්ය හතරක් හා ආහාර සකසනයක් අවශ්ය වන දේශීය ගෙඩියක ආමන්ඩ් පේස්ට් වට්ටෝරුවකි. මෙම නැවුම්, රසවත් ආමන්ඩ් පේස්ට් උත්සාහ කිරීමෙන් පසුව, ඔබ එය නැවත වෙළඳසැලකින් මිලදී නොගන්නවා ඇත.
ඇල්මන්ඩ් පේස්ට් මාසියපන් හා අනෙකුත් යුරෝපීය ආකාරයේ සුකිරි සහ පැණිරස කෑමේ ප්රධාන අංගයකි. එය සාප්පු වල මිල දී ගැනීමට මිල අධික විය හැකිය. එහෙත් එය නිවසේදීම පහසුය. ඔබට මෙම උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට මැකී යා හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා විශාල ආහාර සකසනයක් අවශ්ය වේ. අමු බිත්තර සුදු සැලකිල්ලක් නම්, ඔබට සිල්ලර වෙළඳසැල්වල කාටන් තුළ සොයාගත් පැස්ටරීකෘත බිත්තර සුදු කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1.5 කෝප්ප සම්පූර්ණ
- ආමන්ඩ් මිශ්ර කර ඇත
- 1.5 කෝප්ප කුඩු කළ සීනි, සෙමී
- කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සැහැල්ලු පහරක් 1 විශාල බිත්තර සුදු
- විකල්ප: 1/2 ෆොස්ෆොම් ආමන්ඩ් සාරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වානේ බ්ලේඩ් සවිකර ඇති විශාල ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු (සම්පූර්ණ වශයෙන් ප්රමාණයේ කුට්ටි 7 කෝප්පයක්) කුඩු කළ හැකි සීනි 1/2 කෝප්පයක් සහ මිනිත්තු මිශ්ර කළ ආමන්ඩ් සහ කුක් කෝප්පයක් තබා ගන්න. ෙපොල්ගර් පාට පැල්ලම් සඳහා වරින් වර නතර කිරීම සඳහා ගෙඩි හා සීනි හොඳින් සකස්කර ඇති තෙක් හොඳින් මිදුණු තෙක් සැකසීමට. සීනි මිදි බටර් බවට හැරවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එහෙත්, එය වැඩිපුරම පරෙස්සම් විය යුතුය.
- ආමන්ඩ් ඉතා සිහින් ව පිසින ලද පසු පිටි සීනි සහ ස්පන්දනයේ ඉතිරි කොටස බිම ආමන්ඩ් සම්පූර්ණයෙන් මිශ්ර කරන තුරු.
- ප්රොසෙසරය නැවැත්වීම සහ බිත්තර සුදු හා ආමන්ඩ් සාරය එකතු කිරීම සඳහා යොදා ගන්න. ප්රොසෙසරය නැවතත් ආහාර සැකසීමේ දී පොල්ලක එකට එකතු වන තුරු ආමන්ඩ් පේස්ට් සකසන්න.
- එය ඉතා ඇලෙන සුළු නම්, එය සිනිඳු වන තුරු, ටිකක් වැඩි වශයෙන් කුඩු සීනි එකතු කරන්න, වරින් වර spoonful.
- ඔබ ආමන්ඩ් පේස්ට් වරක් එකවර භාවිතා කළ හැකිය හෝ පසුකාලීනව භාවිතා කිරීමට එය ආවරණය කරන්න. එය ප්ලාස්ටික් එතුම තදින් පටලවා ඉන්පසු එය zip-top මල්ලක් තුළ ගබඩා කරන්න. මෙම ආකාරයෙන් ආවරණය කරන ලද, ආමන්ඩ් පේස්ට් ශීතකරණය හෝ මාස හයක් දක්වා ශීතකරණය තුළ මාස 3 දක්වා තබා ගත හැකිය. එය වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමට පෙර ආමන්ඩ් පේස්ට් කාමර උෂ්ණත්වයට ගෙන යාමට වග බලා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 130 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 26 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |