මෙම වැනිලා පුඩින් මිශ්ර වට්ටෝරුව සාප්පුවේ මිලදී ගත් වියළි මිශ්රණයක් සඳහා පහසු සහ වඩාත් හිතකර ආදේශකයකි. ඔබ රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් අවශ්ය විට, මෙම වට්ටෝරුව ගෙදර උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි (අපද්රව්ය, වියළි, කුඩු)
- 1/2 කෝප්ප සීනි (සාන්ද්රණය)
- 3/4 කෝප්ප සීනි (කුඩු)
- 1 කෝප්පයක්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 තේ හැඳි
- වැනිලා (කුඩු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තදින් ගැලපෙන පියනක් සහිත කන්ටේනරයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය හා ගබඩාව ඒකාබද්ධ කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර කරන්න. ආහාර දෙකක් සඳහා, 1/4 කුසලාන වැනිලා පුඩිං මික්ස් හා කුඩා සාස්පේන් 1 කුසලාන කිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්රණය ඇල්ලෙන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම අඩු තාපයක් උණු කර ගැනීම. එක මිනිත්තුවක් සඳහා නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, මෘදුයි. තාපය සිට ඉවත් කිරීම සහ 1/4 Tsp එක් කරන්න. වැනිලා, හොඳින් ඇවිස්සීමත්. ඝනකම තෙක් ආහාර පිසීමට හා මිරිස් කිරීමට වග කියන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 65 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |