ආලෝකය සහ සිහින, දේවත්වය යනු සම්භාව්ය! කාලගුණය උණුසුම් හා තෙතමනය ඇති විට එයත් ටිකක් උෂ්ණත්වයයි. එබැවින් පහත් ආර්ද්රතාවය තුළ දේවත්වයට අවනත වීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප සීනි (පාෂාණ)
- 1/2 කෝප්ප සැහැල්ලු ඉරිඟු සිරප්
- 2/3 කෝප්ප ජලය (උණුසුම්)
- 2 බිත්තර සුදු ජාතිකයින්
- 1 තේ හැදි වැනිලා සාරය (හෝ ඔබේ තෝරාගැනීමේ තවත් රසයක්)
- විකල්පයක්: ඔබේ තෝරාගැනීම අනුව 1 කුසලාන කැඩුණු ඇට වර්ග
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇලුමිනියම් තීන්ත සමග එය පෙල ගැසීමෙන් කුකී පත්රයක් පිළියෙල කර නොතිබූ පිසිනු ස්පේන් සමග තීරු ස්පර්ශ කිරීම.
- මධ්යම තාපය මත විශාල බර සහිත පහළ සාස්පේන් සීනි, ඉරිඟු සිරප් සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න. කුක්, සීනි විසුරුවා තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, කුක්. මිශ්රණයෙන් 250 ත්, ස්ථීර-බෝල් වේදයක් දක්වා යන තුරු අවශෝෂණය නොවී දිගටම කරගෙන යන්න.
- උඩු තලා ඇති තෙක් විශාල ස්ථර මිශ්රණයක පාත්රයෙහි බිත්තර සුදු පැහැයක් ගන්න. සීනි සිරපය සිට බිත්තර සුදු බවට අඩුවෙන් පුලුස්සා, නිරන්තරයෙන් පහර දිම.
- අංශක 270 ක්, මෘදු පාතිකා වේදිකාවක් තෙක් ඉතිරි ඉතිරි සිරපය ආහාරයට ගන්න.
- මික්සර් ක්රියාත්මක වන අතර ඉතිරි සිරප් මිශ්රණය බිත්තර සුදු බවට පත් කරන්න. කැන්ඩි ඝනකම දිලිසෙන තෙක් එහි හැඩය පවත්වා ගන්නා තුරු ඉදිරියට යන්න.
- සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළත් කර ඇති තුරු උක් හා ගෙඩි මිශ්ර කරන්න.
- කුකීස් පත්රයට තේ හැන්දක විසින් බිමට දමා, සම්පූර්ණ කට්ටලය දක්වා සිසිල් කරමු.
විචල්යතාව: දිව්යාණ්ඩුව 9 හැවිරිදි චතුරස්රය තුලට සිසිල් කළ හැකි අතර හැන්දකින් ඉවත් කර වෙනුවට කුඩා චතුරස්රයන් කපා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 188 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 15 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |