මෙම 5-අමුද්රව්ය අතුරුපුළුව පහසු නැත (හෝ වඩාත් තෘප්තිමත්) විය නොහැක. ක්රීම්ගාමී රටකජු බටර් සහ චොක්ලට් චිප්ස් ක්රැහැසි ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා රහිත පැණි රසින් හා ලුණු මිහිරි සුවඳකින් යුක්තයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන උණු කොටන ලද බටර්
- 1 කුසලාන ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා crumbs
- 1 කුසලාන කුඩු කළ සීනි
- 3/4 කුසලාන + 2 හැදි ක්රීම් ගිලී බටර්
- 1 කුසලාන අර්ධ පැණිරස චොකලට් චිප්ස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇලුමිනියම් තීන්ත සමඟ 8x8 ෙබ්කිං පෑන් සහ පසෙකට දමා.
- උණු වුණු බටර්, ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා crunchs සහ කුඩු සීනි මධ්ය මැද භාජනයක් තුළ මිශ්ර කරන්න. රටකජු බටර් 3/4 කුසලාන මිශ්ර. පෑන් පතුලේ සමබරව මිශ්රණය පැතිරවීම. ඔබේ අත්වලින් එය ටිකක් ඇසුරුම් කිරීම.
චොකලට් චිප් සමග රටකජු බටර් 2 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න. ඍතුවේ දී ස්ථීර තෙක් පොඩ්ඩක් හා ක්රමානුකූරි ස්ථරය මත ඒකාකාරව වත්.
- සාමාන්යයෙන් තෙක් සිසිල් කිරීම පැය 3 ක් පමණ වන අතර, කපා හැරීමට විනාඩි 10 කට කාමර උෂ්ණත්වයට පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න. සිසිල් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ සේවය කිරීම. -
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 221 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 16 mg |
| සෝඩියම් | 83 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |