ස්මෝර්ට් රයිස් ක්රිස්පී ආහාර පිසිනු ලබන්නේ මාෂ්මෙලෝස්, ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා සහ චොකලට් කුට්ටි ය. සම්ප්රදායානුකූලව කඳුකරයේ සෑම තැනක ම සුවපහසුවක් නැති හෝ ගොරෝසු නොගැලපීමකින් තොරව!
විනාඩි දහයක් පමණ මෙම රසවිඳින්නට හැකි වන අතර සරල අමුද්රව්ය කිහිපයක් අවශ්ය වේ. ඔවුන් ඉක්මනින් සිසිල් වන අතර ඔබගේ ඊළඟ වොලිබෝල්, බාබකියු, බේක් විකිණීම හෝ හුදකලා මස් උදුන් සඳහා සේවය කිරීමට සූදානම්ව සිටිති.
ඔබ සැමට අවශ්ය වන ඝනකම මත පදනම්ව පෑන් ප්රමාණය වෙනස් කළ හැකිය. ඔබ වඩාත් ගැඹුරින් ප්රතිකාර කළහොත් 9x9 පෑන් භාවිතා කරන්න. ඔබ වඩාත් තෘප්තිමත් ලෙස සලකන්නේ නම් 9x13 පෑන් භාවිතා කරන්න. මෙම පෙට්ටිය ඔබගේ ආහාර රුචිය මත පදනම්ව 8 සිට 12 දක්වා ඕනෑම තැනක සේවය කළ හැකිය!
මෙම ප්රතිකාර ඉතාම හොඳින් මිශ්ර වේ. ඒවා සිසිල් කර ඒවා කපා දැමූ පසු, ශීතකරණයෙන් ආරක්ෂිත සයිප්ලොක් බෑවුමක ගබඩා කර ශීතකරණය තුළ තබන්න. ඔවුන් මාස ගණනාවක් නැවුම් හා රසවත් වනු ඇත! සරලවම ශීතකරණයෙන් ඉවත් කර විනාඩි විස්සක් සේවය කිරීම සඳහා තලාදැමීම. ඔවුන් දින 1 සිට 2 දක්වා වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කර තැබිය හැක.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි බටර් (ලුණු දැමූ)
- 1 10-අවුන්ස ඇසුරුම් මාෂ්මෙලෝ (ඕනෑම ප්රමාණයකින්)
- 6 කෝප්ප රයිස් ක්රිස්පී ධාන්ය වර්ග
- සරල ක්රීම්
- 2/3 කුසලාන අර්ධ පැණි රස චොකලට් කුට්ටි (හෝ චොකලට් චිප්ස්)
- 1/2 කුසලාන කුඩා මාෂ්මෙලෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා ක්රිචක්රීස් හෝ කුකුළන් සයිප්ලොක් බෑග් හෝ බඳුනක පොඩි කරන්න. පසෙකට දමන්න.
- ස්ටික් ස්පේන් සමග 9x9 අඟල් පෑන් ග්රීස්.
- විශාල සාස්පැනේ බටර් උණු කරන්න. සියලු මාෂ්මෙලෝස් පහසුකම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් විශාල බවට වග බලා ගන්න.
- පයින්ට මාෂ්මෙලෝස් එකතු කර අඩු තාපය අඩු කරන්න. මාෂ්මෙලෝ දිය වී යන තුරු නිතරම බීර. මාෂ්මෙලෝ දුඹුරු හෝ ගිනි තැබීමට ඉඩ නොදෙන්න.
- තාපය සිට පෑන් ඉවත් කරන්න සහ සහල් කිස්පී ධාන්ය තුළ කලවම්, ටිකෙන් ටික සෙමින් කෝප්ප කිහිපයක් එකතු.
- මිශ්රණය මිනිත්තුවකට විනාඩි 30 ක් පමණ තරමක් සිසිල් වීම සඳහා ඉඩ දෙන්න. රයිස් ක්රිපී මිශ්රණය පුරා ඒකාකාරව බෙදා හරින තෙක් ක්රීම් කුරුල්ලා, චොකලට් කුට්ටි හා අතිරේක කුඩා මාෂ්මලූස් තුළ බීට්. ඔබ චොකලට් එකතු කර ඇත්නම් ටිකක් සිසිල් වී ඇති විට, චොකලට් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවඳ විලවුන් තුලට සේ පෙනෙනු ඇත. ඔබ සිසිල් කිරීමට වැඩි කාලයක් රැඳී සිටියොත් ඔබට චොකලට් කුට්ටි, මාෂ්මෙලෝව් සහ ග්රහැම් රතිඤ්ඤා තුල කලබල වීමට නොහැකි වනු ඇත.
- ආලේපන පෑන් බවට මිශ්රණය වත් කරන්න. ස්ලේඩ් ස්ට්රෝක් සමග ඔබේ දෑත් ස්වල්ප ග්රහණය කරන්න. අවශ්ය වුවහොත් වැඩි වැඩිපුරම කුඩා මාෂ්මෙලෝ සහ චොකලට් කුට්ටි යොදා ගන්න.
- සැපපහසුකම්වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වී පසුව, ඒවාට චතුරස්රයන් හෝ වෙනත් අපේක්ෂිත හැඩයක් කපා. ශීතකරණය තුළ ප්ලාස්ටික් zip මල්ලක් තුළ වායුසමීකරණ බහාලුම් හෝ ස්ථානයක තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 347 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 34 මිලි |
| සෝඩියම් | 97 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 47 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |