මම චොකලට්, පොල් සහ ඇට වර්ග ඇති ඕනෑම දෙයක් ගැන ලොකු පුරවැසියෙක්. මෙම රයිනෝ චොකලට් ඔටම් මස් බාර් සඳහා මෙම බිලට ගැලපෙන අතර ඒවා ආරම්භ කිරීම සඳහා යම් තරමක සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. පොල් තෙල්, රැලි සහිත ඕට්, මී පැණි, රටකජු බටර්, අපිරිසිදු ඉරා දැමූ පොල්, ආමන්ඩ් සහ අඳුරු චොකලට් චිප්ස් වලින් සාදන ලද මෙම බාර් කැන්ඩි බාර් සඳහා හොඳ විකල්පයක්. ඔවුන් පාසැලේ හෝ දිවා ආහාරය ගැනීමෙන් පසු විශිෂ්ටයි. සමහරවිට මෙම රක්ෂන නොරැකිය හැකි බාර් සම්බන්ධයෙන් වඩාත් ආකර්ෂණීය විය හැකිය. සිනිඳු හා පොහොසත් චොකලට් සිට ඇල්මැන්ඩර්ස් ලුණු කන්නන් වෙත පිසින ලද පොල් පොකුරු දක්වා ඇත, කිසිදා අඳුරු බයිට් එකක් නැත.
මෙම අමුතු තීරු සඳහා මී පැණි සහ ස්වභාවික බ්ලැක්බෙරි බටර් භාවිතා කිරීමට මා කැමතිය. අපවිත්ර නොකළ කඩදාසි පොල් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා සටහන් බලන්න.
බලන්න: එක් පොටෝ රතු පැහැති ඔටම්ස් බාර්
කැතී වර්කර් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන රටකජු බටර් (අපිරිසිදු)
- 1/2 කුසලාන මී පැණි
- 1/2 කෝප්ප පොල් තෙල් (කන්ජින්)
- 2 කෝප්ප ඕට්ස් (පැරණි තාල විලාසිතිත)
- 1 1/4 කෝප්ප චොකලට් චිප් (අඳුරු හෝ අර්ධසන්න)
- 1 කුසලාන මිශ්ර කර නැති කඩමණ්ඩල පොල් (සටහන බලන්න)
- 1/2 කෝප්ප ආමන්ඩ් (කැඩුණු ලුණු දැමූ)
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තෙල් හෝ බටර් සමග 9 ෙසෝදන ෙබ්කිං පිඟානක් ගීස්, ෙහෝ නාස්කන පිසින ස්ෙපේ ඉසිනු ඇත.
- මධ්ය ප්රමාණයේ සාස්පේන්, සිනිඳු හා හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක්, රටකජු බටර්, මී පැණි සහ පොල් තෙල් තාපය, ඇවිස්සීම හෝ පිපිරිම තාපය ඉහළින්. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- චොකලට් චිප්ස් සම්පූර්ණයෙන්ම උණු වී යන තුරු ඕට්, චොකලට් චිප්ස්, පොල්, ආමන්ඩ් සහ වැනිලා බඳුනට බීට්.
- සකස් කළ පෑන් තුල මිශ්රණය වත් කරන්න. බාර්ස්ට් ස්ථීර වන තුරු ශීතකරණයේ. හතරැස් හෝ හතරැස් වර්ග කපා. ශීතකරණය තුළ වාතයේ කන්ටේනර් තුළ බාර්වල ගබඩා කර තබන්න.
සටහන: මිශ්ර නොකළ පොල්
බොහෝ ජනයා ඉරා දැමූ පොල් රස හා රසය ගැන ආදරයෙන් ආදරය කරයි. එහෙත් පැණිරස භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද? බොහෝ පිළිස්සීමේ වට්ටෝරු පැණිරස සඳහා කැඳවුම් කරන අතර රසවත් නොවන රසවත් පොල් සඳහා රසවත් වට්ටෝරු සඳහා කැඳවනු ලැබේ. පැණිරස වූ සුපිරි වෙළඳසල්වල වඩාත් සුලභ අනුවාදය වන අතර, ඔබ නියත වශයෙන්ම ඇසුරුම පිරික්සන්න. මෙම වර්ග දෙකේම වට්ටෝරු ආකාරයෙන්ම සිදු කරයි. නමුත් පැහැදිලිවම එය ඉතා රසවත් ය. මෙම වට්ටෝරුව මීපැණි අඩංගු වන අතර, එය සුපිරි පැණිරස නොවීමට අදහස් නොවේ, ඒ නිසා unsweetened අනුවාදය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පොල් අලංකාර, හූණූ වයර් පෙළක් එකතු කරයි.
මිස්ටර් මිස්ටර්: කුරුඩි, චව්නි ග්රොනෝලා
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 239 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 52 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |