ඉක්මන් සහ සරල රාත්රී අදහස් හතරක්

උයන්න කාර්ය බහුලද? වෙහෙස මහන්සි වී? මෙම පහක, කඩිනම් සහ පහසු රාත්රී ආහාර අදහස් පරීක්ෂා නොකරන්න. සංකීර්ණ තාක්ෂණික ක්රම, දිගුකාලීන පිසීමේ වේලාවන්, හෝ විශාල අපහසුතාවයක් නැත - ක්ෂණික හා රසවත්, නොකැඩූ ආහාර.

• 04 දින 01

  පාහේ ෆැට්-ස්පයිසි චිකන් සල්ටූස් කෝප්ප
  මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න හා රසවත් කුකුළුමස් වට්ටෝරුව වෙළඳපොලේ සිට පිසින ලද රොටිසරි චිකන් භාවිතා කිරීම සහ සොලීලන ලද සල්සා සෑදීමයි. හැපෙනසුළු, සීතල සලාද කොළ සහ කුළුබඩු සහිත තිරිඟු චිකන් අතර වෙනස පුදුමයකි. මෙම චිකන් වට්ටෝරුව ආහාරපාන හෝ ප්රධාන පාඨමාලාවක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

• 02 සිට 04 දක්වා

  විනාඩි 10 එළවළු චිලි
  මෙම නිර්මාංශි මිරිස් වගාවේ වට්ටෝරුව තුළ ඔබට මස් නැති වේවි. මෙම එළවළු මිරිස් සෞඛ්ය සම්පන්න, රසවත්, හා සුපිරි වේගවත් කිරීමට.

• 04 සිට 03 දක්වා

  සමනලයන් සහිත කකුළුවන්
  ඇස්පරගස් වට්ටෝරුව සමඟ මෙම කපුරුල්ලන් සරල හා ආකර්ෂණීය ආහාරයක් වේ. එය පමණක් අමුද්රව්ය කිහිපයක් ඇත, සහ එය සකස් කිරීමට ඉක්මන් හා පහසු වේ. කකුළුවන් හා ඇස්පරගස් යනු කදිම සංයෝජනයක් වන අතර සුදු වයින් බටර් සෝස් ඔවුන් එකට එකතු කරයි.

• 04 සිට 04 දක්වා

  පහසු චිකන් පරෙස්සම් රවුම්
  මෙම අධිෂ්ඨානවත් කුකුල්මස් පාර්ස්මසන්වරුන්ට කිසිදු පැකට්ටුවක් අවශ්ය නොවේ. මෙම චිකන් පැරීසියන් වට්ටෝරුව තුළ බැදපු ආලේපයක් නොමැති බැවින් එය කැලරි සහ මේදය වඩා අඩු ය. ක්රූටොන් පෘෂ්ඨයේ සෝස් සහ කුකුළු මස් යුෂ පෝෂණය කිරීමෙන් දෙපැත්තම කාර්යබහුලයි.