නිවර්තන රම් සෝස් හි හැලිබුට්

මෙම ගාන ලද සලාබු ආහාරය පැණි රසැති, රසවත් සෝස් එකක් සමඟයි. ඉතා රසවත්!

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්.

2. මධ්යම සෝස්පේන්හි සියලු සෝස් අමුද්රව්ය තැන්පත් කරන්න.

3. නිතරම ඇවිස්සීම සඳහා 5-6 විනාඩි මධ්ය තාපයක් සෙමී. තාපය අඩු කර විනාඩි 3-4 ක් පමණ සුමුදු වේ.

4. තාපය ඉවත් කරන්න. මාළු සමග සේවය කිරීමට පෙර 1-2 විනාඩි සඳහා රීහට් සෝස්.

5. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග උණු කළ බටර් සහ සමය සමය සමග මසුන් කපන්න.

6. ග්රිල් දැල්වීම මත සහ පැතලි ඝණකම මත පදනම්ව පැත්තකට එක් පැත්තකට 3-4 විනාඩි උයන්න.

7. පිසීම් ක්රියාවලියේදී ඉතිරි බටර් සමග බඩට. ෆ්රයිස් 145 ක F අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය ළඟා වන විට එය සිදු කරනු ලැබේ.

8. තාපය, උණුසුම් රම් සෝස් සමඟ මුදුනේ සිට ඉවත් කරන්න, සහ cilantro සමග සැරසිලි.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 298
මුළු ෆැට් 7 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 2 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 114 mg
සෝඩියම් 201 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 4 ග්රෑම්
තන්තු 1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 39 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.