ඔබේ සාමාන්ය ග්රිල් වල අධික උෂ්ණත්වය තෙත් රසය සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. එය ගිනි නොදීමට වග බලා ගන්න. ඕනෑම දෙයක් කෑමට වඩා මේ පාන් පෙත්තෙන් ඔබ තවත් රසයක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අර්ධ දිගු කපන ලද රොටියක් 1 කපා
- 1/2 කුසලාන / 120 mL කාමර උෂ්ණත්ව ෙනොවන බටර්
- 2 තේ හැඳි / 10 mL
- පැපිරා
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL වියළි ඔෙරගනයෝ කොළ
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL සුදුළූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml cayenne
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL මුහුදු ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සුදුළූණු, පැපිකා ඖෂධ, සිමෙන්ති, cayenne සහ ලුණු සමඟ බටර් එකතු කරන්න.
- ඇඹුල් රොටිය කපන පැත්තට පැතිරීම.
- මධ්යම ඉහළ තාපය සඳහා ග්රිල්.
- ඇලුමිනියම් තීරු විශාල කැබැල්ලක් කම්බි දැලක මත තබා ගාන ලද බඳුනට උඩින් රොටි තැබිය යුතුය.
- බටර්, තෙක් උණුසුම් පියනක් විනාඩි 5-7 විනාඩි උයන්න.
- ග්රිල්, පෙත්තක් සහ සේවය ලබා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 247 |
| මුළු ෆැට් | 27 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 69 මිලි |
| සෝඩියම් | 689 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |