මෙම ගවමස් ව්යංජන සෑදී ඇත්තේ හරක් මස්, බත් සහ සරල කුළු බඩු වලින්. එය සකස් කිරීම සඳහා ඉතා පහසු වට්ටෝරුවකි, සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කිරීමට එය එක් කරන්න. එය රසය විශාල ප්රමාණයක් සමග රසවත් හරක් මස් ස්ටූ මිශ්රණයකි.
Pimiento සඳහා රතු ගම්මිරිස් හෝ මිහිරි රතු පාට ගම්මිරිස් තීරු ආදේශ කිරීම සඳහා නිදහස් වන්න. ලූනු ලූනු හරක් මස් සමඟ පිසිනවා.
මෙම බේකරවූ කරි බත් හා මස් පිසින ලද බත් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 රාත්තල් හරක් මස් කුකුළා (ස්ටූරිං බීෆ්, ලීන්)
- ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස්
- 1/2 කෝප්ප සියල්ලේම පිටි පිටි
- 1 tablespoon එළවළු තෙල්
- 3/4 කෝප්ප ඉතා උණුසුම් ජලය
- 2 කෝප්ප උණුසුම් පිසූ බත්
- ව්යංජන කුඩු හෝ තවත් හැඳි 1 tablespoon, රස
- 1 tablespoon pimiento කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා 1/2-අඟල් කැට කපා ගවමස් හරක් මස් කපා. ලුණු සහ නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් සමග ගවමස් ඉසිය යුතු ය.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ අධික තෙතමනයකින් එළවළු තෙල් උණු කර දමන්න. තෙල් උණුසුම් නම්, සියලු දෙපැත්තට හැරී හරක් මස්, දුඹුරු පැහැති.
- පෑන් වෙත උණු වතුර එකතු කර නභිගත කරන්න. තාපය අඩු කිරීම, ආවරණය සහ පැය 2 ක් සිසිල් කිරීම. වරින් වර පරික්ෂා කර අවශ්ය නම් තවත් වතුර එකතු කරන්න.
- මේ අතර, බත් පහත සඳහන් පැකේජයේ උපදෙස් පිළියෙල කර ගන්න.
- ව්යංජන කුඩු සහ pimientos හරක් මස් සහ හොඳින් මිශ්ර.
- රස සහ කප්පාදු කිරීම.
- බත් සඳහා බත් එකතු කරන්න, සහ සහල් ඇඳ මත බිස්කට් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 853 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 152 mg |
| සෝඩියම් | 539 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 93 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 59 ග්රෑම් |