බටර්, ක්රීම් සෝස් , වයින් සහ අතුරුපල්ලම්වලින් පිරුණු විවේකයකින් තොරව ප්රණීත ආහාරයක් ලබා ගත හැකි වන්නේ ප්රංශයටද? ඔබ සිතිය හැකිදැයි සිතිය හැකිය, නමුත් නැත, එය හරිද, ඔබට එය කළ හැකිය. මෙන්න ප්රංශ වගේ කන්න කොහොමද තවමත් බර අඩු, විශිෂ්ට.
අපහසුතාව: පහසුය
අවශ්ය කාලය: දිනකට පැය 1 යි
මෙන්න මෙහෙමයි:
කෑම බීම. ඔබගේ යතුරු, දුරකථනය සහ කෝපි සමඟ දොරට තට්ටු කරමින්? මිනිත්තු විස්සකට එය අනිවාර්ය උදෑසන රැස්වීම සඳහා උදෑසන ආහාරය ගැනීම සඳහා නිදහසට කරුණක් නොවේ. බොහෝමයක් අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඔවුන් නිතිපතා ආහාරයට ගන්නා විට ඔවුන්ගේ බර පවත්වා ගැනීමට හැකි වීමයි. මෙය ප්රංශ ආහාරයට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? ප්රංශ ජාතිකයන් කිසි දිනක ආහාර වේලක් කප්පාදු නොකෙරේ. යෝගට්, ඇපල් ගෙඩියක් සහ එළවළු ටිකක් ඉවතට හරවා ගන්න. ස්වභාවික බල ශක්තිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පරිවෘත්තීය හා තෙල ගිනි ගැනීම දිනෙන් දින ඉහළ යනවා. තව ටිකක් ඉක්මනින් නැඟිටින්න. ඔබේ උදෑසන ආහාරය නොනවත්වාම කෑමට ගන්න.
කෝපි කඩවල රැකබලා ගන්න. ප්රංශයේ ප්රසංගය පාහේ ප්රකට නොවේ. දැන් සීතල අතගසා ඇත , ප්රංශයේ මේවා ප්රධාන වශයෙන්ම උදේ ආහාරය සඳහා වෙන් කර ඇත. ඒ තරම් සරලයි.
සම්පූර්ණ ආහාර ගන්න. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම ප්රංශ වැළඳගත් වඩාත් ප්රහේලික පුරුද්දකි. සාමාන්යයෙන් ආහාර, පාන්, ක්රීම් සෝස්, අතුරුපස සහ වයින් අඩංගු වන බොහෝ පාඨමාලාවන්ගෙන් සමන්විත ආහාර වේ. ප්රධාන වශයෙන් ඔවුන් සෙමෙන් කුඩා කොටස් ස්වල්පයක් වන නමුත් සමස්ත ආහාරය මුළුමනින් ම ආහාරයට ගත හැකි සෑම දෙයක්ම අනුභව කරන අතර, එය ද නැවුම් හා සෘතුමය විය හැකිය.
උද්යානය සාම්පල ගත කිරීම. ප්රංශ භෝජන සංග්රහය පලතුරු සහ එළවළු වර්ග වලින් පිරී ඇත. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනා සෘතු විශේෂයන් වේ. ඔබගේ නිෂ්පාදනයේ කොටසක් හෝ දේශීය ගොවීන්ගේ වෙළෙඳපොළ වෙත ගොස් ඔබේ මුළුතැන්ගෙට භාවිතා කිරීම සඳහා උද්යාන නැවුම් අමුද්රව්ය මිලදී ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න.
වයින් වීදුරුව භුක්ති විඳින්න. ප්රංශ ජාතිකයින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් වීදුරුවක් රස විඳිනවා. බර අඩු වීම සහ සමස්ත යහපත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස ග්රන්ථිවල සිරුරේ ප්රතිඔක්සිකාරක මිශ්රණයකි. ඔබට ආහාර වේලක් සමඟ කොක්ටේල් ආපසු එන්න හෝ ඔබේ දිවා විවේකයේදී බීම ආරම්භ කිරීමට අවසර දෙනවාද? අවස්ථාවක් නොවේ! ඔබට හැකි පමණින් වෙනත් මත්පැන් පානය සඳහා වයින් ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මතක තබා ගන්න, සැමවිටම මත්පැන් පානයෙන් වගකීම බීමට - ප්රංශයේ ජීවත්වීම දිගු කලක් ගත වන අතර ඔබත් එසේ කළ යුතුය!
සක්රීය කරන්න. සෝපානයට දාසයකු වෙන්න එපා. දිනපතා මිනිත්තු දහයක මනා ක්රියාකාරිත්වයක් ඇතිවන කාලසීමාව තුළදී නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අධ්යයනයන්ට අනුව අධ්යයන සොයාගෙන ඇත. මෙම ප්රබල ප්රංශයේ මෙම සාධකය පිලිබඳ ජීවමාන සාක්ෂියකි. ඔවුන් පුද්ගලික හෝ පොදු ප්රවාහනය වෙනුවට ස්ථාන නිතරම ඇවිදිනවා. මැරතන් තරඟයක් සඳහා පුහුණු වීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ගරාජයේ දුර පැත්තෙන් ඔබේ වාහනය පඩිපෙළ හෝ ඔබේ වැඩිපුර ක්රියාකාරිත්වයට කඩාගන්න.