මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ජර්බේ වයින් තේ සඳහා ප්රංශ පුවත්පතක සකස් කර ඇත. කෝපි සහ තේ වගේ හරිතයි වගේ, yerba mate's flavor profile ඔබ එය උත්තේජනය කරන ආකාරය අනුව වෙනස් වේ. සමහරු ශීත ඍජු යර්බා සහකරුවෙකු කැමති ය. සමහරක් යර්බා සහකරු හෝ සහකරු හෝ සහකාරියකගේ කිරි පැකට්ටුවක් හෝ යර්බා සහකරු හෝ සහකාරියකගේ දියර කිරි වැනි පැල්ලමක රසකාරකයක් වන අතර, තවත් අය කැමති කිරිබර සහ පිඟන් ගෙඩියකින් පිඟානේ යර්බා වරුන පිදුරු.
කෙසේවෙතත්, වැඩිවන සංඛ්යාවක් ජනයා පහසුව සඳහා ප්රංශ මුද්රණ යන්ත්ර භාවිතා කරයි. ඔබ ප්රංශ පුවත්පත් යෙර්බා සෙට් සූදානම් කිරීමේදී උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, මෙම උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
යර්බා සහකරුවෙක් ගැන වැඩි විස්තර සඳහා, පහත දැක්වෙන උපදෙස් අනුව තොරතුරු බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි යර්බා සහකාරිය
- 150 ක් පමණ උඳුනකට ජලය (16)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ප්රංශ පුවත්පතේ පෙරහනට ඔබේ යර්බා සහකාරියව තබන්න.
- ඔබ යර්බා කලත්රයා මත ජලය පොඟවා ගන්නවා, ඔබ එය ගමන් කිරීමට පෙර එය පොඟවා ගැනීමට සහ ඉඩ ලබා දීම සඳහා ඉඩ දෙන්න.
- අපේක්ෂිත ශක්තිය අනුව විනාඩි 4 සිට 6 දක්වා බ්රේක්.
- ෆිල්ටර් බඳුනට ඇද දමන්න. සේවය.
සටහන: විකල්ප වශයෙන්, ඔබ විශාල ප්රංශ පුවත්පත් සහ යුෂ 8 ක 1 tablespoon yerba mate අනුපාතය භාවිතා කළ හැකිය.
Yerba Mate පිළිබඳ සියල්ලම
Yerba mate (yer-bah mah-tay) කොළ දකුණු ඇමරිකාවේ ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ වගා කරන ලද ශාක විශේෂයකි.
කෝපි වල ශක්තිය, තේවල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ චොකලට් පුරුදුවලින් එකකි.
ලොව පුරා කෝපි, තේ, කොලා, කොකෝවා, ගුවානානා සහ යර්බා සහකරු යන ප්රධානම උත්තේජක භාවිතා කර ඇති අතර එය ඉතා සමබර ලෙස සලකනු ලැබේ. විශේෂයෙන්, Aché Guayaki ගෝත්රය, වැසි වනාන්තර විශේෂයෙන්, පෝෂ්යදායී ආචරණ සඳහා සාම්ප්රදායික සහකරු හෝ සහකාරියක සිට ගම්මිරිස් යුවළක් ගිල දමති. ඇත්ත වශයෙන්ම එය අද දින වෙළඳපොලේ විවිධ ශක්තිජනක බීමවලින් සොයා ගත හැකිය.
පැසුණු කලත්රයාගේ රසය එළවළු, ශාක සහ තෘණ කහට සමාන වන අතර හරිත තේ වර්ග කිහිපයක්ම සිහිගන්වයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 64 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |