රෝස් අයිසින් ටී රෝස ජලය හා වියළි රෝසබඩු වලින් සිය සියුම් රෝස රසය ලබා ගනී.
රෝස වතුර මිලදී ගැනීමට ඔබට නොතිබුණහොත් රෝස ජලය මිලදී ගැනීමට මෙම මාර්ගෝපදේශය බලන්න. වියලන ලද රෝසබඩු සාමාන්යයෙන් " ඖෂධීය තේ " ( ටිෂේන් ) ලෙස විකුණනු ලැබේ. බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩාවල තොගයක් තුලින් හෝ අන්තර්ජාලය පුරා තේ සහ පැළෑටි වෙළෙන්දන් හරහා ලබාගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 තේ හැඳි කලු තේ ( නිල්ගිරි කළු තේ , සුවඳින් සුවඳැති, අයිස් තට්ටුවලින් යුත් අයිස් තේ නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ)
- වියළි රෝසබඩු 2 තේ හැඳි
- ජල කෝප්ප 2 කෝප්ප
- මී පැණි තේ හැන්දක 2 (preferably Tupelo මී පැණි හෝ වෙනත් මෘදු මී පැණි)
- 1/4 තේ හැන්දක වතුර රෝසයි
- අයිස් කුට්ටි 2 ක් හෝ තැළුණු අයිස් කෝප්ප 2 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිනිත්තු පහක් සඳහා උතුරන වතුරේ තේ කොළ සහ රෝසබුබ් බ්රාවුස්.
- තේ පානයට හා මී පැණිවල ඇවිදින්න.
- පැය තුනක් පමණ මිශ්රණය කපා.
- අයිස් මත වත්, රෝස වතුර එකතු කරන්න, ඇවිස්සීම සහ සේවය කිරීම, අවශ්ය නම් අයිස් තවත් එකතු කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 36 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 8 mg |
| සෝඩියම් | 12 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |