මෙය මාෂ්මෙලෝ සහ චොකලට් චිප් සමඟ සාදන ලද සුපිරි වේගයෙන් චොකලට් ෆුජ් වට්ටෝරුවකි. එය ඉතා පහසුයි. මිනිත්තු 10 ක් ඇතුලත ඔබට රසවත් බඩවැල් ඇත!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කුසලාන වාෂ්පීකරණය කළ කිරි (නොකල)
- 1 3/4 කෝප්ප සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 2/3 කෝප්ප walnuts (හෝ pecans, කැඩුණු)
- 1 1/2 කෝප්ප කප්තිමත් මාෂ්මෙලෝ
- 1 1/2 කෝප්ප අර්ධ ස්වීප් චොකලට් චිප්ස්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සීනි සහ ලුණු වාෂ්පීකරණය කළ කිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. නභිගත කරන්න; විනාඩි 5 ක්.
- තාපය සිට ඉවත්, ගෙඩි, මාෂ්මෙලෝස්, චොකලට් චිප්, සහ වැනිලා. මාෂ්මෙලෝ දියවී යන තුරු මදින්න.
- බටර් සහිත අඟල් 9 අඟල් පෑන් තුලට මිශ්රණය වත් කරන්න.
- ෆ්ලෑග් එක සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කරන්න. චතුරශ්රවලට කපා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 40 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 4 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |