කොක්ටේල් පාර්ශවයේ ක්රොසිනින්ගේ අනුප්රාප්තිකයාව ගැනීමෙන්, මෙම ටෙස්ට් දිනපතා ඕනෑම දිනක උදාර උදෑසන ආහාරය හෝ ප්රණීත ආහාරයක් වේ. ඔබ මීට පෙර ඔබේ ටෙස්ට් අලංකාරවත් ඖෂධ පැළෑටි එකතු නොකළේ නම්, ඔබ කවදාවත් එසේ නොකරන්නේ මන්දැයි ඔබ විමසනු ඇත. අලංකාර තෛලයක පැටවුන් කීපදෙනෙකු මෙම ටෝස්ට් එකේ සුන්දර හා රසවත් රසයන් සමග බැඳී ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 oz. එළු චීස්
- 1/4 කුසලාන walnuts (කැඩුණු grubely)
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- ඔබ කැමති පාන් පෙති 2 (ප්රංශ පාන් හොඳයි)
- 1-2 අලංකාර මනි වර්ණය
- ගෙම්බා: පැටියෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
පාන් කන්න.
එළු පැටියෙකු සමඟ සෑම පෙති කපා. මී පැණි සමඟ මුදුනේ සහ වැලි කපාගත් walnuts, මිණිකිරුල, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 529 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 35 mg |
| සෝඩියම් | 832 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |