මෙම ක්රීම් බෙරී චීස්කේක් මත රඳා පවතී, මෙම ටෝස්ට් දවස ආරම්භ කිරීමට පුදුම, පැණිරස, උරාබෙන සහ ක්රීම් සහිත ක්රමයකි. නැවුම් මින්ට් එකතු කිරීම අනපේක්ෂිත නමුත් අතිශයින්ම වටිනාම නිමාවකි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප කෝප්ප (නැවුම් හෝ ශීත කළ)
- 1/2 කුසලාන බ්ලූබෙරීස් (නැවුම් හෝ ශීත කළ)
- 1 සිට 2 තේ හැඳි ඉරිඟු පෙති
- 1 1/2 හැදි සීනි
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
- 3 හැදි ජලය
- 2 සිට 4 දක්වා පාන් පෙත්තක් (ඔබ කැමති පාන්, අසම්පහම හොඳින්)
- පැඟිරි චීස් 2 ක්
- විකල්ප: නැවුම් මින්ට්, කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
සාස්පේන්හි සංවාද, බ්ලූබෙරීස්, ඉරිඟු, වැනිලා, සීනි සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න. ආවරණය සහ මධ්යම උෂ්ණත්වය අධික උෂ්ණත්වයකින් පිසීමට. හීනින් පසු, මෑෂ් හා හොඳින් මිශ්ර. පසෙකට දමන්න.
පාන් කන්න.
උණුසුම් බෙරී මිශ්රණයක හැන්දක් සමඟ එළු පැටියෙකු සමඟ පෙති කපන්න. ඔබ එය ඇති නම් සමහර කැඩුණු නැවුම් මින්ට් සමග ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 277 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 18 mg |
| සෝඩියම් | 267 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |