කැන්ඩි ආලේපිත මහදුරු බීජ හෝ මුක්වාස් සාමාන්යයෙන් ඉන්දියානු අවන්හල්වල ආහාර වේලෙන් පසුව සේවය කරන අතර මෙම කුකීස් වල තාරකාව වේ.
මෙම මඳ වශයෙන් හුරුබුහුටි මහදුරු සීඩී කුකීස් එම පුංචි සූකිරි සඳහා පරිපූර්ණ වාහනයකි, දෙවනුව, ඔවුන් බෑග් සිට කෙළින්ම ආහාරයට ගැනීම සඳහා පමණක්. ඔබට මෙම රස කැවිලි වර්ග සොයාගත නොහැකි නම්, සාමාන්යයෙන් වියළි මහදුරු බීජ පිටි ගුලිය භාවිතා කරනු ලබන අතර, වර්ණවත් බීජ කුකීස්වල ඉහළට සරසයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- Tablespoon හණ බීජ වේල් (භෝජනය හණ බීජ)
- හැදි 2 ජලය
- 1 කෝප්ප වීගන් මාජරින්
- 1 කුසලාන කාබනික ශාක සීනි
- වැනිලා සාරය 2 තේ හැඳි
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 1 කුසලාන පිහියා පිටි (ග්රෑම් පිටි / බෙසන්)
- 1/4 කුසලාන කැන්ඩි ආලේපිත මහදුරු බීජ
- විකල්ප: 1/4 කෝප්ප වීගන් හොරකම සඳහා සැරසීම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ උඳුනේ 400 F දක්වා උෂ්ණත්වය උදුරන්න. පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ සිලිෙකෝන් මැටි සහිත විශාල කුකී පටියක් සකස් කරන්න. ඉතා කුඩා පාත්රයේ දී, හණ ආහාර පිසීමේ ආහාර සහ 2 හැදි ජලය, සහ ජීර්ණ තෙක් විවේක ගැනීමට ඉඩ, විනාඩි 5 පමණ.
- විදුලි මික්සර් විශාල බඳුනක, වීගන් මාගරින්, ග්රෑම් සීනි සහ වැනිලා සාරය එකතු කර පසුව සූදානම් කර ඇති හණ ආහාරයට ගැනීම. (ඔබට මෙම වට්ටෝරුවෙන්ද ඉදිරිපත් කළ හැකිය, නමුත් මිශ්රණය ලබා ගැනීම සඳහා ලා කොළ ටිකක් ගැනීම සඳහා ගත යුතුය.
- වෙනම භාජනයක් තුළ හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් සියලු පාන් පිටි හා කඩල පිටි එකට එක් කරන්න. විදුලි මික්සර් භාවිතා කරමින්, අධික පිටි ගාන තෙක් ආලේපිත මාජරින් මිශ්රණයකින් මධ්යස්ථ අඩු වේගයකින් මිශ්ර කරන්න.
- තැටියක පිටි ගුලියකින් ආලේපනය කර විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර කාලයකදී ශීතකරණය තුළ ප්ලාස්ටික් අච්චුවක හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් හා චිල්ඩ්රාකරණයට ආවා. හෝ ඉතා සීතල තෙක්. ඔබ නොපෙනී ගියහොත් පැය 2 සිට 3 දක්වා කාලය තුළ ශීතකරණයේ ඇනූ කෑම හැක.
- චිකන්යා හෝ සියළුම අරමුණු පිටි සමඟ සැහැල්ලුවෙන් ඩැහැගෙන පිරිසිදු කර පිරිසිදු මතුපිටක් සකස් කරන්න. ඇනූ 1 / 4-1 / 2 අඟල් ඝනකයක් තෙක් ආලේපිත මතුපිටට පිටතට ගාන ලද පිටි ගුලිය ඉවත් කරන්න. ඔබේ ප්රියතම හැඩැති කුකී කටර් භාවිතා කරමින් කුකීස් කපා. මෙම සරල ජ්යාමිතික හැඩතල මෙම ඇනූ සමඟ හොඳම ලෙස කටයුතු කරන බව මට පෙනී යයි.
- අවශ්ය නම් කැන්ඩි ආලේපිත මහදුරු බීජ සහ අනෙකුත් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව කුකුළන් කපන්න. කුකීස් සකස් කර ඇති කුකීස් පත්රය මත වෙන් කර කුකුළන් මැද ඇති රාක්ක මත ඔබේ උඳුන තුලට වෙන් කරන්න.
- මිනිත්තු 7 සිට 8 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම හෝ සැහැල්ලු රතු පාට සහ සුවඳින් තෙක් උඳුනේ පිළිස්සීම. තුනී කුකී සඳහා අඩු ආහාර පිසීමේ කාලයක් අවශ්ය වේ.
දවස් 5 දක්වා වායු රෝධී කන්ටේනරයක ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 85 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 142 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |