ආදරණීය ශීත සම්භාව්යයේ කිරි ආහාරයෙන් තොර ආහාරයක් වන ඉඟුරු, ඉඟුරු, ඉඟුරු, කුරුඳු, සහ සාදික්කා ගෙදර සුවඳින් ඔබේ ගෙදර පුරවනු ඇත. උණුසුම් කොකෝවා හෝ කිරි බොන චෛයි කෝප්පයක් සමඟ සීතල ශීත ඍතුවේදී ඔවුන් විශිෂ්ටයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 3/4 කෝප්ප පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 2 තේ හැන්දක ඉඟුරු
- කුරුඳු 2 තේ හැඳි
- 1 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 1 තේ හැන්දක කරාබුනැටි
- 1/2 කෝප්පයක් (එක් පොල්ලක්) සෝයා මාගරින් (කාමර උෂ්ණත්ව)
- 3/4 කුසලාන
- දුඹුරු සීනි (ඇසිරීම)
- 1/2 කෝප්ප උක්
- 1 බිත්තරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම ප්රමාණයේ මිශ්ර බඳුනක පිටි, ෙබ්කිං සෝඩා , බිම් ඉඟුරු, කුරුඳු, සාදික්කා සහ කරාබු නැංවීම. පසෙකට දමන්න.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක, ක්රීම් මාගරින් සහ දුඹුරු සීනි අතක් මික්සර් හෝ වොල්ඩ් ඇමිණුම් සමඟ මිනිත්තු 4 ක් පමණ සිට ස්ථීර මික්සර් සමඟ. විනාඩි 2 ක් පමණ මලස් එකතු කරන්න. හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් බිත්තර හා තුරන් කරන්න.
- එකතු කිරීම් කිහිපයකදී, මිශ්රණය හුදෙක් එකට තබා ගන්නා තෙක් වියළි මිශ්රණය එකතු කිරීම. පිටි තුනකට බෙදී වෙන් කරන්න. පැය එකක ශීතකරණය තුළ ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම් සහ චිලී එක් එක් කොටස ආවරණය කරන්න.
- ෆ්රෙෂ්ට් උඳුනක 350 ග්රෑම් උෂ්ණත්වයකට ඔරොත්තු දෙන උඳුනක්. පසෙකට දමන්න.
- සැහැල්ලු පිටි හෝ වැඩ මතුපිට පිටි කර, සහ එක් වරක් එක කොටසක් සමග වැඩ කිරීම, 1/4 අඟල් ඝන තෙක් පිටි ගුලිය පිට්ටන්න. කුකියේ කපනය පිටි වල පොඟවා, කුකීස් සහ පිටි සාදා සකස් කරන ලද තැටි කපා. විනාඩි 15 ක් සඳහා ශීතකරණය තුළ තැන්පත් කළ යුතුය.
- කාණ්ඩ වල වැඩ කිරීම, සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් විනාඩි 12-15 විනාඩි කුකියක් පිළිස්සීම. උඳුනෙන් භාජන ඉවත් කිරීමෙන් පසු සිසිලනය අවසන් කිරීම සඳහා සිසිලන රාක්ක මත තැබීමට පෙර මිනිත්තු 2 ක් පමණ පෙර කුකුල් මත තබනු ලැබේ.
වට්ටෝරු ඉඟි
- මෙම වට්ටෝරුව කිරි දියර හා ලැක්ටෝස් නිදහස් ආහාර සඳහා සුදුසු වේ. නමුත් අසාත්මිකතාවන් හෝ ආහාරමය සීමා සහිත පුද්ගලයන් සඳහා සැළකෙන ඕනෑම වට්ටෝරුවකට අනුව, සැඟවුනු කිරි ආශ්රිත අමුද්රව්ය (හෝ ව්යුත්පන්න ද්රව්යයක් නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා සියළුම ෙපෝෂණ ලේබල් කියවීමට වග බලා ගන්න. වෙනත් අසාත්මිකතාවන්, ඒවා අදාළ වන්නේ නම්).
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 58 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 82 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |