මෙම රසැති ඌරු මස්කූරු විශේෂ අවස්ථාවක් සඳහා විශිෂ්ට තෝරා ගැනීමකි. ඌරු මස් කැබලි පාන් කෑලි කෑලි, ඇපල් සහ පීකන්ස් මිශ්රණයක් පිරවූ අතර, ඔවුන් විශේෂ ආහාර වේලක් සඳහා තරම් රසවත්. ඌරු මස්කූරු එදිනෙදා පවුලේ රාත්රී ආහාරය සඳහා අවශ්ය වන පරිදි සකස් කර ගැනීමට පහසුය.
මෙම වට්ටෝරුව සඳහා දෙකක් සඳහා රාත්රී කෑමක් සඳහා, නමුත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව දෙගුණ කිරීමට නොමිලේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 ඌරු මස්කට්, 1 අඟල් ඝන හෝ ඊට වැඩි
- 1/4 කුසලාන නැවුම් පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
- 1/4 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 1/4 කෝප්පයක් මිශ්ර ඇපල්
- 1/4 කෝප්පයක් කැඩුණු පීකන්ස්
- කුඩා සුදුළූණු කරාබු 1 ක්, ෆ්රයිඩ්
- හැදි 2 නැවුම් parsley මිශ්ර
- කළු ගම්මිරිස් ඇඹරීමට
- කයිනන්
- 1/4 තේ හැන්දක අබ ඇටය
- ඩැග් බිම වහනය
- 1 tablespoon එළවළු තෙල්
- 1/4 කුසලාන චිකන් සූප
- 1/4 කුසලාන වියළි සුදු වයින්
- කුඩා කොළ කොළ 1
එය කරන්නේ කෙසේද?
අධික මේදය ඌරු මස් කැබලි අස්ථින් ඔස්සේ තිරස් අතට කැපීමෙන් එකිනෙකාගේ සාක්කුව සාදා ගන්න.
බඳුනක, පාන් කෑල්ලක්, ළූණු, ඇපල්, පීකන්ස්, සුදුළූණු, පැරිල්, කේන්, ගම්මිරිස්, අබ, සිමෙන්ති සහ එළවළු තෙල් ඒකාබද්ධ කරන්න; හොඳින් මිශ්ර වේ. මිශ්රණය බෙදිය හැකි අතර හැකි තරම් පුලුන් සාදන සෑම සාක්කුව පුරාම.
ආලේපිත ෙබ්කිං පිඟානක තබන්න. මෙම සුප් හොද්ද සහ වයින් වත් සහ බේ කොළ එක් කරන්න.
ඉතිරි වන විට ඉතිරි බීම වර්ග එකතු කරන්න. පැය භාගයකට පමණ පමනක් 350 F දී ආවරණය සහ රවුම් කේක්, හෝ ටෙන්ඩර් තෙක්, පෑන් යුෂ සමග වරින් වර ආයාචනය.
ඌරු මස්කූරු හරහා ආහාර පිසීමේ යුෂ සුප් හොද්ද සහ අර්තාපල් හෝ බත් සමග සේවය කරන්න. අමතක නොවන ආහාර ගැනීම සඳහා සරල පැත්තේ සලාදයක් හෝ බඩ එළවළු එකතු කරන්න.
සේවය කරයි 2.
පාඨක ප්රතිචාර
"මම මෙම වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කිරීමට පෙර රසවත් ඌරු මස් කැබැල්ලක් සාදා නොතිබුණි. මා විකුණන ලෙස මම කිව යුතු ය. - බී.ආර්
"මෙම වට්ටෝරුව සැබැවින්ම සතුටට පත්වූ අතර ඇපල් ගෙඩි මිළෙන් ඌරු මස් මාංශපේශී වන අතර මාළු මිරිස් ආලේප කර ඇති අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම නැවත සාදනු ඇත." - ඒසී
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඇපල් සහ බේකන් පැටවුනු ඌරු මස්කූරු
ඇඹුල් ක්රීම් සෝස්වලින් පිරුණු ඌරු මස්කූරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 587 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 85 මිලි |
| සෝඩියම් | 278 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 41 ග්රෑම් |