ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප සියලු වර්ගවල පිටි දැම්මා
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක
- 2 කෝප්ප සීනි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 1/2 කෝප්ප එළවළු තෙල්
- 1/8 අන්නාසි අන්නාසි (තැළුණු සහ නොකළ)
- වැනිලා 1 1/2 තේ හැඳි
- 3 බිත්තර
- 2 කෝප්ප, කෙසෙල් (කුට්ටි, මධ්ය ප්රමාණයේ කෙසෙල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල මිශ්ර බඳුනකට පිටි, ෙබ්කිං සෝඩා, කුරුඳු, සීනි සහ ලුණු එකතු කරති.
- තෙල්, අන්නාසි, වැනිලා, බිත්තර සහ කෙසෙල් තුල බීට්. හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් අත් විදයන්න.
- අඟල් 10 ක අඟල් සහිත පයිප්පයක් තම්බන ලද තලයකට වත් කරන්න.
- විනාඩි 20 ක් පමණ විනාඩි 20 ක් පමණ පුළුස්සා දමන්න. නැතහොත් කේන්ද්රයේ ඇතුල් කරන ලද ලී පොකුරු හෝ කේක් පරීක්ෂක පිරිසිදු වේ.
බලන්න
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 710 |
| මුළු ෆැට් | 45 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 32 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 78 mg |
| සෝඩියම් | 365 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 76 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |