Acai Bowls රසවත්, සිසිල් සහ ප්රබල ඔක්සිකාරක රසවත් උදෑසනක් ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන සඳහා පරිපූර්ණයි!
අකායි භාජන බඳුනක සුමට පෙනුමකි. එය හරියට උදේ කෑම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න අයිස්ක්රීම් ඇත! ඔවුන් එතරම් ප්රබෝධමත් වන අතර, ඔබ ඉතා හොඳ ශක්තියක් ලබා දෙයි. තිරිඟු සහ තිරිඟු මැලියම් , පසෙකට වී! මෙම අකායි පාට බඳුනක ඇති ඔබගේ උදෑසන ආහාරය සඳහා එකතු කරන්න!
Acai පෝෂ්ය කරනු ලබන විට එය ස්රාවීට සමානයි. සාමාන්යයෙන් එය බණ්ඩක්කා, සමහර වර්ගයේ පළතුරු සහ මී පැණි සහිත ය. විවිධ වර්ගයේ පළතුරු වර්ග හා බෙන්ලාල වර්ග සමග එය මිශ්ර වීම සතුටක්. ස්ට්රෝබෙරි, raspberries, බ්ලූබෙරීස් සහ කෙසෙල් වර්ග සුපිරි ජනප්රිය පළතුරු තට්ටුවකි. මෙම නිවර්තන ආකායි භාජනය වඩාත් සුවිශේෂී කිරීමට පපයා, කවි හෝ අඹ, වැනි පලතුරු ආදේශ කරන්න ඔබට පුළුවන. සූරියකාන්ත බීජ වැනි බීජ එකතු කිරීම, වට්ටක්කා ඇට සහ චිග ඇට වැනි බීජ එකතු කරන සමහර අලංකාර වයනය සහ පෝෂණය එකතු කරන රසවත් එකතු කිරීම් වේ.
Acai පවිත්ර වෙළඳ නාම කීපයක් ඇත. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් ඔබට සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා තුළ සොයාගත හැකිය. සමහර අය රසවත් නොවන අතර සමහරුන් පැණිරසයි. ඔබ අඳින රසකාරකයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, අන්නාසි සහ මී පැණි පාට පැණිරස ආහාරයට ගනී. අවශ්ය නම් මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන නැවුම් අන්නාසි (සේවය සඳහා වැඩි වැඩියෙන්)
- 2 රසැති අච්චාරු පෝච්චියක් (ශීත කළ)
- 1/4 කුසලාන දොඩම් යුෂ (හෝ වෙනත් යුෂ)
- 1 තේ හැන්දක ඉටිපන්දම් ඉඟුරු
- 1 tablespoon පොල් (කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන granola
- 1 tablespoon මී පැණි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- Acai ඉස්කුරුප්පු ඇට පිඩු කපන්න. කැඩුණු අන්නාසි හා අඹරූ යුෂ (හෝ වෙනත් පළතුරු යුෂ සමග මම සමහර විට දෙළුම් භාවිතා කරනවා!)
- සිනිදු තෙක් මෘදු වන අතර එය සබ්බෙට් සමාන වේ.
- භාජන දෙක අතර පළතුරු මිශ්රණය බෙදන්න.
- නැවුම් අන්නාසී, පිසින ලද ඉඟුරු, ඉරා දැමූ පොල්, කෙසෙල්, සහ මීපැණි සමඟ පාත්රය ඉහළට.
- වහාම භුක්ති විඳින්න!