පරිපූර්ණ නිර්මාංශ පොල් අතුරුපස අදහසක් සොයන්නේද? ඔබ බිත්තර (හෝ කිරි හෝ වෙනත් කිරි එකතු කිරීම සඳහා අවශ්ය නැත), ඝන ක්රීම්, පැරණි තාලේ ආකාරයේ පොල් පුඩිමක් සෑදිය යුතුය.
ඔබ ඔබේ පැන්ට්රි එකේ වැඩිපුර නොසිටි නම්, ඉක්මන් අතුරුපසක් ඇවිස්සීමට අවශ්ය නම්, මෙම සරල Vegan පොල් පුඩිං වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මණින් සරල අමුද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ. බොහොමයක් බේකරි සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් වැඩි ප්රමාණයක් අතීතයේ සිටම පවත්වා ගෙන යන පොදු සාරයන්ගෙන් එවන් විස්මිත අතුරුපසක් එකට එක් කිරීමට හැකි වීම ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතය. එවැනි සරල අතුරුපසක් සහිතව ඉදිරිපත් කිරීම විශාල වශයෙන් ගණන් ගනී. එබැවින් ඔබේ පොල් පුඩිම ඉතා දීප්තිමත් සහ වර්ණවත් යමක් සාදා ගන්න: නැවුම් මින්ට් කොළ, නැවුම් පලතුරක් (ස්ට්රෝබෙරි සුන්දර) හෝ දෙකම! කුරුඳුවලින් ඔතා ඉතුරු කුරුඳු ඇටකටු හෝ ඇඹුල් රසැති චොකලට් ආවරණය කළහොත් එය ඔබේ දෙවියෙක් වේ නම් එයද වැඩ කරයි.
මෙම නිර්මාංශ පොල් පුඩිප්රැප් යනු සුපිරි පැණිරසයි. එබැවින් කුඩා ප්රමාණවලින් සාදාගත හැක! පොල් කිරි, සීනි සහ වැනිලා ඇතුළු අමුද්රව්ය හතරකින් සමන්විත වන අතර, එය ගොරෝසු කිරීම සඳහා ටිකක් ඉරිඟු පිෂ්ඨධාතු, මෙය සරල සහ පහසු පොල් පුඩින් අතුරුපසක් වේ.
අතිරේක ප්රසාද දීමනාවක් ලෙස මෙම එළවළු අතුරුපස වට්ටෝරුව තුළ ඇති අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ග්ලූටන් නොමිලේ වන අතර කිරි, බිත්තර හෝ තිරිඟු සංවේදීතාවයන්ගෙන් යුත් ඕනෑම කෙනෙකුට සුදුසු මෙම සත්ත්ව ආහාරයට සුදුසු මිශ්රිත වදන් පොල් පුඩින් වට්ටෝරුව සෑදීම. ඔබ, ඔබ තවත් සත්ත්ව අතුරුපස වට්ටෝරු සොයන්නේ නම්? මෙම සම්භාව්ය සත්ත්ව ආහාර කුකීස් වට්ටෝරු හෝ ගෙදර හැදූ වීගන් කේක් පුළුස්සා ගන්න.
සතුටින්!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප පොල් කිරි
- 2/3 කෝප්ප කුඩු කළ සීනි
- 1/3 කුසලාන ඉරිඟු පිෂ්ඨය
- 1 ෆොස්ෆේට්. වැනිලා
- අත්යවශ්ය දෙයක්: කුණු කට්ටලයක් සඳහා කුරුඳු
- විකල්පයක්: ඇඳුම සඳහා පළතුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, කුඩා සෝස් පෑන් තුළ පොල් කිරි, කුඩු, සීනි, ඉරිඟු පිෂ්ඨය හා වැනිලා තබන්න. මධ්ය තට්ටුවකට තාපය ගෙන ඒම සහ අමුද්රව්ය සියල්ල එකට එකතු කිරීම.
- මිශ්රණය උණුසුම් ලෙස නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යන්න. ඔබ ඇවිස්සීම නොනවත්වා නම්, මිශ්රණය ගොරෝසු වනු ඇත, නමුත් ඔබට එය ඕනෑම කොළයකින් තොරව සුමට හා ක්රීම්ගුලිය අවශ්ය වේ. කිසියම් ගුලියක් හෝ ආකෘතියක් ඇත්නම්, සම්පූර්ණ මිශ්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම සුමුදු හා ක්රීම් නොකෙරෙන තෙක් අවශ්ය පරිදි ඒවා විසුරුවා හැරීම සඳහා භාවිතා කරන්න. ඒ නිසා, ඝෝෂාකාරි, ඝෝෂාකාරි විය යුතු අතර, එම ගොරෝසු වළක්වා ගැනීම සඳහා කලවම් වීම!
- 6-8 විනාඩි සඳහා මධ්යම උෂ්ණත්වය අධික ලෙස ඇවිස්සීමෙන් පසු, ඔබේ පොල් කිරි මිශ්රණය තරමක් ඝන වීම ආරම්භ කළ යුතුය. එය ප්රමාණවත් තරම් ඝන වූ පසු, ඔබ ඇවිස්සීමකින් ඇති ඕනෑම clumps ඉවත් කර ඇත, ඔබේ පොල් පුඩිං භාජන හෝ කෝප්ප සේවය කිරීමට වත්.
- අවම වශයෙන් පැයකට අවම වශයෙන් ශීතකරණයේ දී ඔබේ පොල් පුඩින් කෝප්ප මිරිකා ගන්න. පුඩිං සම්පූර්ණයෙන්ම ශීතකරණයේ සිටුවනු ඇත.
- පලතුරු සමග කුරුඳු, කුරුඳු, කුරුඳු, චොකලට් කපන, හෝ නැවුම් මින්ට් කොළ අවශ්ය නම්, සහ විනෝද වන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 325 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 15 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |