රසවත්, හද උණුසුම් කරවන, පිරවූ පැස්ටා කෑමක් යනු සරල සතියේ ආහාර වේලක් වන අතර, විශේෂයෙන් උණුසුම් හා සැනසිලිදායක යමක් කීමට විට ශීත සෘතුවේ සීතලයි.
මෙම චේරි බිම්මල් සිසිල් බිම සිටි ග්ලූටන් නිදහස්, වර්තමානයේ වෙළඳපොලේ ඇති තාරකා ග්ලූටන්-පැස්ටා සහිත පැස්ටා සමඟ වුවද, එය ලිනන් නැති බව පැවසිය නොහැකිය. මම කැමතියි මේ බැකිම ziti සඳහා rigatoni වඩා කැමති, නූඩ්ල්ස් සියලු චීස්, සෝස් හා හතු දක්වා තබාගෙන හෘදය.
මගේ කැමතිම ග්ලූටන් රතු තොටටෝනි පැස්ටා නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ Bionaturae විසිනි. කාබෝඩ් බෝතලය හෝ රසය නැත, එය විශේෂයෙන් පිසූ අල් ඩෙන්ට් විට විශේෂ පිරිසිදු පැස්ටා ප්රසන්න.
මෙම වට්ටෝරුව හතු මත සියල්ලම ඉක්මවා ඇත. ක්රීම්ීනි හතු 16oz ක් ලූනු සහ පරාර්ෂාන් සමග පොඟවා, ඉන්පසු පිසින ලද ග්ලූටන් රතු රොටැටෝනිට, marinara සෝස් (ඔබේ තේරීම!) සහ ඉරා දැමූ මොට්සැල්ලා ය. අතිරේක චීස් මත පානය කරන ලද, මෙම සමූහය සතුටු හා පෝෂණය-a-සමූහ ආහාරය උඳුනෙන් එළියට පැමිණ විනාඩි 25 කින්.
මස් දඩයම්කරුවන් සඳහා, මේ ආහාරය සඳහා හදවත් ආහාර වේලක් සඳහා මෙම පිඟානට ඉවුම් පිහුම් ඉතාලි සොසේජස් එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ග්රෑම් 12 ක් ග්රූටන් රහිත රොටිටෝනි
- 1 ෆොස්ෆේට් කහ ඔලීව තෙල්
- කහ ළූනු, diced
- 16 oz ඔටු කේරිනි හතු, සෝදා, කඳන් ඉවත් කර, හා පෙති කපා
- 1/4 කෝප්ප ග්රෑම් එකක් පරෙස්සම් (ග්ලූටන් රහිත) තහවුරු කරයි
- ඔබේ ප්රියතම මානාරා සෝස් 24 ක්
- 2 1/2 කෝප්ප පහත් තෙතමනය සහිත අර්ධ ස්කීම් මොස්රායලය ඉරා දැමුනි
- ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සහ 9x9 කාසෝල් ආහාරයක් තබන්න.
- ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව පැස්ටා.
- පැස්ටා පිසින අතර, හතු සූදානම් කරන්න. විශාල තෙතමනය මධ්යයේ තාපය මත තෙල් උණුසුම් කිරීම. ළූනු එකතු සහ මෘදු, තෙක් විනාඩි 5 පමණ. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග හතු සහ සමය ත්යාගශීලීව එකතු කරන්න. හතු පිපෙන තෙක්, විනාඩි 5-7 විනාඩි, විටින් විට ඇවිස්සීමත් ආවරණය සහ ආහාර පිසීමට. පියන ඉවත් කරන්න සහ කරමේෂන් තුළ කලවම් වීම. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- පිසීමට පෙර පසු පැස්ටා වතුර දමන්න. විශාල මිශ්ර බඳුනකට පැස්ටා එකතු කරන්න. ඉහළ මායිමාරා සෝස් වල බඳුනට ඉසින්න, කපාගත් මොසැරැආලා 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- කපන ලද හැන්දක් සහිතව, පයින්ට එරෙහිව හතු පිරවූ ස්ඵටික හැන්දක් පොඟවා ඇනූ පැස්ටා පාත්රය සඳහා හතු එකතු කරන්න.
- අවශ්ය නම් අතිරේක ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග රස කිරීමට හා කන්නය බහිනවා.
- විනාඩි 20 ක් අනාවරණය වී ඇත. ඉතිරි මොසැසැරල් චීස් ඉහළට ඉසිය යුතු ය. (ඔබ ඇත්තෙන්ම චීස්ටි කෑමක් වුවහොත් තවත් වැඩි කරන්න. චීස් උණු වී තෙක් මිනිත්තු පහකට පුළුස්සන්න.
- උඳුනෙන් ඉවත් කර විනාඩි පහක් සිසිල්. බෝතල් බඳුනට සිටිත් පුලුස්සනු ලැබුවා. වහාම සේවය කරන්න.
සිහිගැන්වීම්: ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, පෝච්චි සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොරව සෑම විටම වග බලා ගන්න. නිශ්පාදනය තහවුරු කිරීම සඳහා භාණ්ඩ ලේබල් කියවන විට කියුබන්-නොමිලේ. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 163 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 19 mg |
| සෝඩියම් | 653 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |