ප්රෝටෙන්සාල් අබ ප්රෝටන්සල් අබ, බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද ප්රණීත අබ ඇටයක් වේ. ඩිජොන් පාදයක් සමඟ සාදන ලද රතු ගම්මිරිස්, සුදුළූණු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මිශ්ර කර ඇති මෙම අබ, කුඩා කැලරි නොමැති තිරිඟු ටොන් ටොන් එකකි. උණුසුම් සම්පූර්ණ තිරිඟු ආවරණය මත නැවුම් පෝෂක පෙභ්ද නිවිතික් මත මෙම රසකාරක ව්යාප්තියෙන් සමහරක් පැල්ලම්, දීප්තිමත් හා සජීවී පෙස්ටෝ, පොහොසත් සහ ස්පානීය එළු පැටවු චීස්, පැණිරස හා රසවත් peppadews සහ ප්රෝටීන ඇසුරුම් කළ රොටිසරි චිකන්.
මෙම වට්ටෝරුව සෑදීමට මම ඉතිරිව තිබුනේ rotisserie කුකුළුමස් භාවිතා කළ නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් ග්රන්ථිවල ග්රිල් කළ බිත්තරයක්, කරවල ඉස්සන් හෝ බේක් කළ මාළු වැනි වෙනත් ප්රෝටීනයක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ මස් අනුභව නොකළහොත්, සම්පූර්ණයෙන්ම මුළුමනින් ම පුලුස්සා ගිය පෝටෝබෙල්ලු හතු හෝ ටිකක් තැම්බූ ටෝෆු එකතු කළ හැකිය.
ඔබ ප්රෝටෙන්සාල් අබ ඇටයක් සොයා ගැනීමට නොහැකි නම් සහ ඒවාට අනුවර්තනය වීමට අවශ්ය නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ රොටි රතු ගම්මිරිස් හූමස් හෝ සමහරක් හිරු වියළුණු තක්කාලි පෙට්ට්රේට් සඳහා provensal අබයන් හුවමාරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි (උණුසුම්)
- 1 තේ හැදි. ප්රෝටෙස්ටල් අබ
- 1 කුඩා අතලොස්සක් වූ කාබනික නිවිති
- 1.5 තේ හැදි peppadews (තීරු වලට කැඩුණු)
- 1 තේ හැදි. එළු චීස් (කඩා දමයි)
- 1/4 කුසලාන කාබනික
- රොටිසරි චිකන් (ඝන කෑලි ඇදගෙන)
- 1 තේ හැදි. පෙසෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුන තුල හෝ ටෝස්කරයේ සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි උණුසුම් කිරීමකින් ආරම්භ කරන්න. අන්තිම අබ ඇටයේ ඊළඟට බුරුල්ලේ සහ පැස්ටෝ එකේ අනෙක් පැත්තෙන් එක් කොටසකට. නිවිති සහ කුකුළු මස් සමග පෙට්පෑඩ්ස්, සහ පැටවූ එළු චීස් සමග එකතු කරන්න.
- ටෝකෝ වගේ භුක්ති විඳින්න. මෙම සැන්ඩ්විච් හරිම හොඳයි. නමුත් එය ශීතකරණයට ආලේප කර ඇත්නම් සහ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇත්නම්, මෙම සැන්ඩ්විච් බොහෝ විට අපිරිසිදු වීමට පෙර පැය 6 දක්වා කාලයක් ගත විය හැක.