මෙය සරලම රසකැවිලි වට්ටෝරු අතරින් එකක් වන අතර, මෙම චොකලට් ආවරණය කරන ලද මිරිස් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පාසැල් මස් හෝ පාසැල් දිවා ආහාරය සඳහා මිහිරි සුවඳක් සාදයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප (12-oz) චොකලට් චිප් (කිරි රහිත)
- 1 tablespoon කෙටි කිරීම (
- කිරිවලින් තොර කෙටි කිරීම හෝ සෝයා මාගරින් )
- 1 පෙට්ටි පෙට්සෙල්ස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා සාස්පාන් දී, නභිගත කෝප්ප කිහිපයක් ගෙන එන්න. පාච්මන්ට් සහිතව ෙබ්කිං පත්රයක් සාදන්න.
- චොකලට් හා කුඩා තාපාංක භාජනයක් තුළ කෙටි කිරීම හා තාපාංක ජලය මත තබා ගැනීම. (බඳුනට ජලය ස්පර්ශ නොකළ යුතුය.) චොකලට් මුළුමනින් මුළුමනින්ම තෙක් තාපාංකය.
- එක් වරක්, පොකට් එකට චොකලට් තුලට කපා, ඒවා නැවත ලබාගැනීමට භාවිතා කර ඒවා පැකට් කඩදාසිවලින් සාදා ඇති ෙබ්කිං ප්ලේට් එකකට මාරු කරන්න. සෑම චොකලට් තෙක්ම නැවත භාවිත කරන්න. 20-30 විනාඩි ශීතකරණයක් තුළ හෝ ෙචොක්ලට් සකසන තුරු ෙබ්කිං ප්ලේට් තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 90 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 23 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |