තවත් ක්ෂණික හා පහසු Vegan fudge වට්ටෝරුව. ඔව්, ඉතා සරල අමුද්රව්ය කිහිපයක් පමණක් රසවත් කිරිපිටි තොරව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ගැනීම ඉතා පහසුය. Vegan චොක්ලට් චිප් සන්නාමයක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න ඔබේ ෆෙඩරග් 100% වීගන් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙම වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් මේදය අඩු නැත, නමුත් එය කොලෙස්ටරෝල් නිදහස් සහ කිරි ආහාර නොමිලේ වේ! වැඩි වැඩියෙන් වෑගනි චොකලට් ෆෙඩ්ජ් වට්ටෝරු සඳහා අනුචලනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 oz සෝයා ක්රීම් හෝ දියර කිරි නොවන ක්රීම් ය
- 1 මල්ලේ චොකලට් චිප්ස්
- 1/2 කෝප්ප කොකෝවා
- 1 කුසලාන කැඩුණු ගෙඩි (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය මැද-අඩු තාපය, ක්රීම්වර්ගය සිසිල් කිරීම හා උණු කොට තුරු වීගන් චොකලට් චිප් එකතු කරන්න. චොකලට් ගිනිබත් නොකිරීමට වගබලා ගත යුතු අතර අවශ්ය නම් තාපය අඩු කරන්න.
- කොකෝවා සහ ඇටවල බීට්.
- ස්ථීර තෙක් නොගැඹුරු ආහාරයක් සහ ශීතකරණයක් තුළ පැතිරීම. සතුටින්!
මෙයද බලන්න:
- උත්සාහ කිරීමට වඩා පහසු ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු වට්ටෝරු
- මෙම සත්ත්ව අතුරුපසට හරවන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 170 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 81 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |