පෝලන්ත ප්රසේ (Suszone Śliwki) පියෝගි ෆිලිං වට්ටෝරුව

මෙම පියෝරි පිරවීම බිම් කොටස් වලින් සෑදී ඇත. ඩම්ප්ලිං තම්බන ලද පසු, ඔවුන් පිපිරී යන අතර එය නැවුම් තොම්සන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ය.

විකල්පයක් ලෙස පිදුරු බඳින පයිනඩි බ්ලයිඩර්ට සමාන පවුඩල śliwkowe ප්ලූම් බටර් පිරවිය හැකිය.

අතුරුපස සඳහා ස්වීට් පෙරිගෝ සාමාන්යයි. සාමාන්යයෙන් ඒවා උණු කොට බටර් සහ ග්රැෆූලි හෝ රසකැවිලි වලින් සීනි දූවිලි ලෙස සේවය කරති.

මෙන්න පෝලන්ත ප්රුන්ය-පුර්න ලද පියාජිගේ විශාල ඡායාරූපයකි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 20 කුළුබඩු (රසය සඳහා කුට්ටි සමග)
• 1 tablespoon සීනි
• 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
• 1 කුරුඳු සැරයටි
• 1/2 තේ හැන්දක කරාබුනැටි (බිම්)

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. මධ්යස්ථ සාස්පේන් තුළ මුළු බිම් කොටස් තබන්න, සිදුරුවිට ඉහත 1 අඟලට පැමිණීමට ජලය සමග ආවරණය කරන්න. උනු, සීනි, ලෙමන් යුෂ, කුරුඳු, කරාබුනැටි එකතු කරන්න. ආවරණය සහ තාපය නිවා දමන්න. විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටින්න. කුරුඳු පොට්ටුව ඉවත් කර කප්පාදු කිරීම සඳහා කූඩාරම් සෑදීමට අවශ්ය සිසිලන විට. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කරන්න. භාවිතයට සූදානම් වන තුරු රත් කිරීම.
2. තෝරා ගත් ඇනූ කෑල්ලක් කේන්ද්රය පිරවීම සඳහා හැදි හැදි.

1. Pierogi සෑදීම සඳහා මෙම පියවරෙන් පියවර උපදෙස් බලන්න .

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	2181
මුළු ෆැට්	4 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	1 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	2 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	26 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	ග්රෑම් 577 යි
තන්තු	32 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	22 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.