සොසේජස්, බිත්තර, සහ චීස් ඩ්රැකු ටැකීටොස් කියන්නේ ඔබේ රසවත් උදෑසන ආහාර පිසීමකින් තොරව, රසවත්, චරිත, සහ චතුරස්රාකාර උදෑසනක්.
Breakfast Tahitos පිරවූ බිත්තර, චීස්, සොසේජස්, ගම්මිරිස් සහ ලූනු බඩ ඉරිඟු ටැටිලස් වලට පිරී තිබේ! ඔබ ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට සූදානමින් සිටින විට මයික්රෝවේව් තුළ පෙරට වඩා ඉක්මනින් හා ජනප්රිය ඒවා වේ. නැත්නම් ඉරිදා උදෑසන උදෑසන ආහාරය හෝ සමූහයක් පෝෂණය කිරීමට ඔබට උදෑසන ආහාරය ලබා දිය හැකිය. ඒවා පිළිස්සූ නිසා බැදපු විකල්පයට වඩා කැලරි ප්රමාණය! ඔබ කැමති නම් ඔවුන් ඔබට ෆ්රයිට් කළ හැකිය, ඒවා වඩා කැලරි වැඩි වනු ඇත, නමුත් ටිකක් හැපෙනසුළුයි.
පිරවුම් ද්රව්ය වෙනස් කිරීම සඳහා නිදහස් වන්න. බේකන්, නිවිති, චිපෝටල් ගම්මිරිස් හෝ අනෙකුත් මෙක්සිකානු මිදි රස ආහාර එකතු කිරීම ගැන සිතා බලන්න. සොසේජස් වර්ගය වෙනස් කළ හැකිය! රසවත් චොරිසෝ මෙම වට්ටෝරුව තුළ පුදුම රසයි! ඔබ ක්සෙසෝ බිතුසිතුවමක් හෝ වෙනත් චෙඩ්ඩර් මිශ්රණ වැනි විවිධ චීස් උත්සාහ කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අවශ්ය බිත්තර, ටෙට්රිලියස් සහ චීස්, ඉතිරි කොටස ඔබ වෙතටයි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 තේ හැන්දක ඔලිව් තෙල්
- රාත්තල් උදේ සොසේජ්
- 1/2 කොළ සීනුව ගම්මිරිස් (diced)
- 1/2 රතු සීනුව ගම්මිරිස් (diced)
- 1/2 මධ්ය ලූනු (හෝ කුඩා ළූනු, diced)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- විශාල බිත්තර 6 යි
- ටෑකෝ කුළු බඩු 2 තේ හැඳි
- විකල්ප: 1 තේ හැන්දක උණු සෝස්
- අලුත් බඩ ඉරිඟු ටෙලිෂල් 12 ක්
- 1/2 කුසලාන මොන්ටෙරේ ජැක් / චෙඩ්ඩර් මිශ්ර චීස් (කැඩුණු)
- සේවය කිරීම:
- සල්සා
- මෝරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 දක්වා උඳුන උණු කරන්න. ඇලුමිනියම් තීන්ත හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් ආලේපන පත්රයක් සාදන්න.
- සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තෙක් සොසේජස් දුඹුරු පාටට ඔයිල් තෙල් සහ උදෑසන සෝස්සා එකතු කරන්න. රතු සහ කොල සීනි ගම්මිරිස් සහ ළූනු ලුණු එකතු කරන්න. ඔවුන් ගම්මිරිස් සහ ලූනු, ඔවුන් විනාඩි කිහිපයක් සඳහා ආහාර පිසීමට, ඔවුන් ටිකක් මෘදුයි, නිතර නිතර ඇවිස්සීමත්.
- බඳුනක බිත්තර දමන්න. බිත්තරවලට ටකෝකෝ කුළුබඩුවක් සහ උණුසුම් සෝස් එකතු කරන්න. පෑන් මැද උෂ්ණත්වයේ දී සොසේජස් හා ගම්මිරිස් මිශ්රණය සිසිල් කළ බිත්තර සිසිලසට වත් කරන්න. බිත්තර මෘදු වන තුරුම වළක්වා ගැනීම සඳහා වරින් වර ඇවිස්සීම. ඒවා අධික ලෙස නොගෙන සිටීමට වග බලා ගන්න!
- මිනිත්තු 30 ක් පමණ වේලාවේදී හෝ බඩ ඉරිඟු තක්කාලි හෝ මෘදු හා ධූලි වන තුරු මයික්රෝවේව් වේ. තෘප්තිමත් කෑම නැවුම් බවක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. තැටිය අතර පිරවීම වෙන් කරන්න. එක් එක් චීස් සමග එක් එක් ඉසිය යුතු ය. එක් එක් tortilla තදින් රෝල් කරන්න, සහ ෙබ්කිං පත්රයේ පහළ වැටෙන පැත්තේ පැත්තේ.
- පිසිනු ස්පීතු සමග එක් එක් tortilla සැහැල්ලු ඉසිය සහ ලුණු ඉස්සේ එකතු කරන්න.
- 10-15 විනාඩි හෝ රන් දුඹුරු දක්වා. තරමක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ශීතකරණයක් නම්, සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් හා පසුව ෙබ්කිං පත්රයක් මත කැටි කිරීම. ඔවුන් ශීත කළ පසු, ඔවුන් විශාල ප්ලාස්ටික් ශීතකරණයක් බෑගය බවට මාරු.
- සලාසා හා ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ සේවය කරන්න. සතුටින්!