උද්යානයට හෝ වෙරළේ දී දිනක් හෝ තාරකා යටතේ ප්රසංගය වඩාත් හොඳද? විනෝද චාරිකාවක්! ඔබේ රුචිය සරල හෝ පරිපූර්ණ සැකසුම් සඳහා ධාවනය වේ ද යන්න, මෙම මිශ්ර හා ගැලපුම් මෙනුව ඔබට විශාල ආහාර වේලක් එකතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. බෝනස්: කොෂර් රෙස්කියුටර්ස් (සහ හලාල්-නිරීක්ෂකයන්ට, නිර්මාංශිකයින්, කුඩා දරුවන්ගේ දෙමාපියන්, ආහාර අසාත්මිකතාවන් වැනි අය) ... චාරිකා පැකට්ටුවක් සැහැල්ලු කර ගත හැකිය. එදිනෙදා ගමන් සහ දිගු ගමනාගමනය සඳහා සම්පුර්ණ ලෙස මාරු කළ හැකිය. අත්යවශ්ය දෙයක්.
කොෂර් මාදිලිය: කොෂර් වෙත පැමිණෙන විට එකම ආහාර වේලෙහි මස් හා මස් නො - නැත , නමුත් පැරැණි ඩයිවර්ට් එකට යන්න පුළුවන් , ඒ නිසා ඔබේ මෙනු අයිතමයන් අනුව තෝරා ගන්න.
10 න් 01
ආහාර සුරක්ෂිතතාව පළමුව
පිංතූර බසාර් / Getty රූප පළමුවෙන්ම සහ ප්රධාන වශයෙන්, උෂ්ණත්ව අවදානම කලාපයෙන් ඔබගේ උද්යාන ගාස්තුව තබා ගන්න. කුංකුම ද්රව්ය රත් කර තබා ගත යුතු අතර, දවසේ උණුසුම් වන බව මතක තබාගන්න. එය ඔබට සේවය කිරීමෙන් පසු ආහාර ඉතිරි කිරීමට සිදු වේ. පිහිනුම් බාත්රූම් හුරුබුහුටි විය හැකිය. එහෙත් ඔබේ ගෙවත්තේ සිට පිටතට යනවා නම්, සිසිල් බඳුනක් හෝ පරිවරණය කළ බෑගයක් ඔබට වඩා හොඳ වනු ඇත. ඔබට මිලදී ගත හැකි හොඳම සිසිලසයන් කිහිපදෙනෙකුගේම සිත් ඇදගන්නා සුළුයි. එක පැත්තක් එක පැටවිය යුතු ආකාරය දැන ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ ආහාරය සිසිල් කිරීම හා පිරවීම සඳහා ආහාර පිළියෙල කරන ලෙස අපි ඔබේ ආහාරය පිළියෙළ කරමු. ඔබේ ආහාර රසවත් හා ආරක්ෂිතයි.
10 න් 02
බ්රෙඩ්
මිරි රෙකොවිට්ස් විනෝද බෑගයකින් පිට වන කුරුලු බෑගට්ටුවක්ගේ රූපය සම්භාව්ය, සහ හොඳ හේතුවක් ඇත. බ්රෙඩ් සාපේක්ෂව අපිරිසිදු ය (එනම් ක්ෂණික තල්ලු කිරීම සඳහා විශේෂ මෙහෙයුමක් අවශ්ය නොවේ), එය බෙදාගැනීම සඳහා පරිපූර්ණයි, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ එය සෑම වර්ගයකම ආහාරයට ගැනීම සඳහා (පරිණත හා පැතිරීම වැනි) අත්. බේකරියේ ප්රියතම එකක් ගන්න හෝ මෙම වට්ටෝරු වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න:
පහසු ඊශ්රායෙලිත පිටි බ්රෙඩ් (පැරේ)
03 සිට 10 දක්වා
පැතිරීම හා කසළ
Jean-Yves Tran / EyeEm / Getty Images එම පාන් සඳහා පැතිරීම හෝ දෙකක් එකතු කරන්න. ඔබ සුපිරි සරළ ක්ෂණික විවේකයක් ලබා තිබේ. ඇසුරුම් කරන ලද හූමූස් සුපිරි වෙළඳසල්වල වෙළඳාම් කර ඇති අතර වෙළඳ නාම කීපයක් කොර්පර් සහතිකය ඇත. එබැවින් ඔබ යන්නේ නම් එය හොඳ පැහැර ගැනීමකි. තවම හොඳයි, ඔබේම ස්වභාවයක් ඇතිව, අනෙකුත් අනුපූරක කුණු සමග:
ක්ලැසික් ඊශ්රායල හම්මුස් (පරෙවි)
මැටූචා: මොරොක්කෝ ටොඇටෝටෝ සහ ගම්මිරිස් සලාද (පැරේව)
04 න් 10
ධාන්ය සහ පැස්ටා සලාද
මිරි රෙකොවිට්ස් ගොඩක් සලාද සහ පැස්ටා ගොඩක් සීතල රස, සහ සිසිල් තුළ හොඳින් නඩත්තු කරන්න. තවත් බොහෝ දෙනෙකුට දෙපැත්තක් හෝ ආහාර වේලක් මෙන් දෙගුණයක් කළ හැකිය. මනිනෝ මත පදනම් වූ වැල්ඩින් සහ සත්ව ප්රෝටීන වනාගරට්, එළවළු හා බෝංචි වලින් සෑදූ සලාද වඩා කුරුමිණියා බවට පත්ව ඇති බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ටූනා පැස්ටා සලාදයක් යොදා ගැනීම සඳහා උදාහරණයක් ලෙස, අයිස් පැක් සමඟ එය වටා හෝ පරිවරණය කළ පරිසීමකය තුළ එය ඇසුරුම් කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන දෑ උත්සාහ කරන්න:
බාර්ලි සහ බැදපු එළවළු සලාද (පැරේ)
ෆ්රොක් සලාඩ් ස්පයිස් පීර ලද චිකන් සහ වට්ටක්කා (පරෙවී)
කුරුල්ලා අරූගුලා, බර්ට්ට්රුත් ස්කොෂ් සහ සිට්රස් වීනග්රෙට් (පරෙවි)
ටූනා සහ වීජි පැස්ටා සලාද (පර්ව්)
සරලතම තක්කාලි, ඉරිඟු, බැසිල් සහ මොන්සාරැලා පැස්ටා සලාද (කිරි)
10 න් 05
සැන්ඩ්විච් සහ වැප්ස්
සංස්කෘතික ආර්. ආර්. / බ්රිටට් ස්ටීවන් / ගෙත්ති රූප ඔබ කල්තියාම ඒවා සකස් කර හෝ වෙබ් අඩවියේ එකතු කර ගන්නවා නම්, සැන්ඩ්විච් හැම විටම පහරක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සුන්දර ආහාර අනුභව කර තිබේ නම්, (හෝ නොසැලකිලිමත් රොටි වළක්වා ගැනීමට), ඔබ යම් වැඩක් සුරක්ෂිත කර, පාන් සහ කෙඳි සමග සලාද ඇඳීම් ආදිය ගබඩා කර තබන්න. ඔබ සීතල යටින් ඇති වට්ටෝරු තබා ගැනීම ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවන්නේ නම්, ටූනා හෝ තෙල් පිරවූ අසම්පීඩනයන්ගෙන් (විවෘත නොකළ) ඇට ප්රමානයන් ගෙන ඒම මගින් සරල කරගත හැකිය. කැනන් ටොප්ස් සමග කෑන් බලන්න, ඔබට විවෘත කිරීමේ හැකියාව ගෙන ඒමට කමක් නැහැ.
ඩයිසෙ ඇපල් සමඟ මස් කුකුළු මස් සලාද (මස්)
10 න් 06
එළවළු හා පළතුරු
Getty Images එළවළු සහ පළතුරු විනෝද චාරිකා සඳහා සුදුසුය. ඒවා වර්ණවත් වන අතර උණුසුම් දිනවලදී ජලය උණු කිරීම සහ පරිණත වීම සඳහා පරිපූර්ණයි. හොඳම දෙය නම් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අඩු යතුරයි. මල පිච්චියන්, නෙක්ටරයින්, චෙරි හෝ බෙරි ටිකක් පිළියෙළ කර, කැරට්, සැල්දිරි හා ගම්මිරිස් ටිකක් පිළියෙළ කර ගන්න. ඔබ තව ටිකක් පරිපූර්ණ කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, DIY සැන්විචස් හෝ wraps සඳහා පිදුරු එළවළු විශිෂ්ටයි. පලතුරු සලාද හෝ කොමඩු සම්භාව්ය විවේකාගාරයක් අතුරුපස. හොඳට ඇසුරුම් කරන තවත් සමහර වට්ටෝරු මෙන්න:
මැංගනීඩ් වට්ටක්කා සලාද (පිල්ලේ)
ක්ෂණික ශීතකරණ ඩිල් පැකිංස් (පරෙවි)
07 සිට 10 දක්වා
චීස්
ඩේවිඩ් බෆිංටන් / ගැටි අනුරූ මූලාරම්භක චාරිකා ඔබේ දෙය නම්, චීස් හා වයින් සමඟ යන්න. හොඳ පාන් හෝ රතිඤ්ඤා සමඟ සමනලුන්ට, ඔබට ඇත්තෙන්ම වෙනත් දෙයක් අවශ්ය නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, කුළු බඩු හා සහායකයන් කීපයක්ම රිදෙනවා නොවේ. - ඩිජෝන් අබ, මීපැණි, ඇට වර්ග සහ නැවුම් හෝ වියළි පළතුරු සිතිය හැකිය. FYI, ඔබේ ප්රදේශය තුළ හොඳ කොෂර් චීස් සොයා ගැනීමට අපහසු ය, එය අන්තර්ජාලය ඇණවුම් කිරීම සලකා බලන්න. උත්ප්රාසජනක ලෙස, කොෂ්ප පෝෂණය කරන ලද මස් සැපයුම්කරුවෙකු වර්ධනය සහ පෙනේ, ටිල්සිට්, පීකෝරිිනෝ රොමානෝ, බැස්ටාඩෝ ඩෙල් ග්රැප්පා සහ මැන්ක්ලී (ඊශ්රායල මන්ග්ගෝ-ස්ටයිල් බැටළුවන්ගේ කිරි චීස් වැනි) කොහර් වර්ග සොයා ගැනීමට හොඳ මූලාශ්රයක් විය හැකිය. Easy Cheese Bourekas තවත් හොඳ චලන විකල්පයක්.
10 න් 08
සලකයි
මිරි රෙකොවිට්ස් අතුරුපසක් තොරව විනෝද චාරිකාවක් යනු කුමක්ද? කේක් හෝ පයිහි දී සෘතු පලතුරු ප්රදර්ශනය කිරීම හෝ කුකීස් සහ බ්රව්නීස් වලට ඇලී සිටින්න. (සම්පූර්ණයෙන්ම නොගැලපෙන ප්රතිකාර සඳහා, උසස් තත්ත්වයේ අඳුරු චොකලට් බාර් එකක් තෝරා ගන්න!)
Oatmeal Streusel (කිරි හෝ පරෙවි) සමඟ චෙරි පයි
මින්ට් චොකලට් චිප් බ්රව්නීස් (පරෙවි)
ග්ලූටන් නොමිලේ චොකලට් චිප සූනියර් කුකීස් (පරෙවි)
09 න් 10
පාන
TheKrimsonMonkey / Getty පින්තූර වයින් බෝතලයක් හෝ වතුර බොන්න වතුර බොන්නක් නම් පැහැදිලිව තෝරාගැනීම්, නමුත් තාපක හෝ නොකැඩී කුකුළුවෙකු සමඟ, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම යාවත්කාලීන කර ගත හැකිය. උත්සාහ කිරීමට හොඳ විකල්ප කිහිපයක් මෙන්න:
10 න් 10
උපාංග සහ සේවා ලිපි
ජොනෙල් වීවර් / ගැටි රූප ඔබ වයින් විවෘත කළ නොහැකි වූ හෝ අමතක වීම අමතක කර දැමීමට ඔබට නොහැකි වූ විට එය විශාල විවේකයක් මත කිසිවක් නොකියයි. ඒ නිසා ඔබේ මෙනුව දෙස බලන්න. ඔබට අවශ්ය සියලු උපාංගවල පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. අත්යවශ්ය භාණ්ඩ සඳහා තහඩු, ටැංකි, සහ කෑම කන්නට, කසළ, හැඳි, හැඳි සහ කෝප්ප. (ඔබ පරිසර හිතකාමී ඉවතලන උපකරණ සොයන්නේ නම්, sustyparty.com සහ ecopartytime.com බලන්න.) ඔබ වෙබ් අඩවියේ ඕනෑම දෙයක් සූදානම් කර ඇත්නම්, කපන පුවරුව හා පිහිය ගන්න. අත් වැක්ස් ද හොඳ අදහසකි. සහ පිහිනුම් බ්ලැන්කට් අමතක කරන්න එපා!