මෙම Masa Dumplings භාවිතා කරන්නේ සාමාන්යයෙන් බඩ ඉරිඟු භාවිතා කරන්නේ තක්කාලි සෑදීමට යොදා ගන්නා ඩම්ප්ලිං සෑදීමට යොදාගන්නා සුප් හෝ ස්ටූස් එකතු කිරීම සඳහාය.
සටහන: නරක සමාලෝචනයේ සඳහන් ප්රතිඵලවලට හේතු වූ දෝෂය නිවැරදි කර ඇත!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2
- බිත්තර
- 1/4 කෝප්ප බටර් (උණුකරන ලද හෝ හාවා හෝ එළවළු තෙල්)
- 1 කුසලාන මහා හාරිනා
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/4 කුසලාන බටර් කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අතිශය සැහැල්ලු ඩම්ප්ලිං සඳහා බිත්තර වෙන් කරන්න. මධ්යම භාජනයක දී, ඔබ වෙන් කර නොගන්නවා නම් හෝ බටර් හෝ තෙල් හෝ බිත්තර කහට (හෝ සම්පූර්ණ බිත්තර) ඒකාබද්ධ කරන්න. Masa තුල බීට්. ආලේපන කුඩු සමග මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය. බටර් පොහොර එකතු කිරීම හා ඒකාබද්ධ කිරීමට කලවම් කරන්න.
- විශාල පාත්රයේ දී, ඔවුන් සිහින් සහ මෘදු උෂ්ණත්වයන් ඇති වන තෙක් බිත්තර සුදු පැහැයට හුරු කිරීම සඳහා විශාල කුරුල්ලෙකු භාවිතා කරන්න (මෙහි බලන්න. ඒවා පිටි ගුලිය.
- මේස් තැඹිලිවලින් පොත්ත පිටතට ගෙන සෑම කොටසක්ම ඉක්මණින් සැහැල්ලුවෙන් බෝලයකට ඇද දමන්න.
- ස්ප්රීතු හෝ චිලියේ සේවය කිරීම සඳහා ලුණු දැමූ ජලය සිසිල් කිරීම සඳහා සුප් හෝ පොඟවා ගැනීම සඳහා ඩම්ප්ලිං එක් කරන්න. විනාඩි 10 ක් පියන මුදා නොගෙන ආහාර ආවරණය කරති.
- එක් බඳුනක් තුළ ඩම්ප්ලිප් දෙකක් හෝ දෙකක් සමඟ සුප් හෝ ස්ටූව් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 102 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 71 mg |
| සෝඩියම් | 143 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |