මෙම පැණිරස හා බටර් ගාන ලද ඇප්රිකොට් ඇටසැකිල්ල අයිස් ක්රීම් සමඟින් හෝ බෲ වැනි මෘදු චීස් සමඟ හොඳින් වැසෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇටවල අනුව 6 සිට 8 දක්වා (අර්ධ හා වළං)
- 1 ලෙමන් (4 ක්)
- 3 තේ හැදි / 45 ml
- බටර් (ෙනොපැරණි)
- 2 තේ හැදි / 30 mL සීනි
- 2 තේ හැදි / 30 ml මී පැණි
- 1 ෆොස්ෆේට් 5/5
- කුරුඳු
- කණ්නාඩි: මින්ට් කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ප්ලාස්ටික් බටර් සහ සීනි ලොකු පෑන් එකේ එකතු කරන්න.
- බටර් මිශ්රණය සමඟ ඇටවල සහ කබාය එකතු කරන්න.
- මිනිත්තු 6 ත් 7 ත් අතර කාලයක් සඳහා ග්රිල් මත තබන්න.
- පිසූ පසු, අතුරුපසක් ඇඳ ඇති පැටවුන්, මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ සමග කපාගන්න. අයිස් ක්රීම් හෝ බ්රේස් චීස් පෙති සමග උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
- මින්ට් කොළ මිටි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 129 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 11 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |