මෙම marinade තුර්කිය මතුපිටට රැඳවීම සඳහා තරම් ඝන වේ. පෘෂ්ඨය මතුපිටට තලන අතර තුර්කිය ඒකාකාරව ආලේපනය කර ඇති අතර මෘදු අඳුරු රසකාරක රසය සෑදීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2/3 කෝප්ප / 160 mL තෙල්
- 1/4 කුසලාන / ලීල් යුෂ 60 m
- 1/4 කුසලාන / මී පැණි 60 ක්
- 1/4 කුසලාන / අබ, 60 ග්රෑම් අබ, (රින්-ධාන්ය, දුඹුරු)
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සුමට වන තුරු සියලු අමුද්රව්ය හා සුදුළුනු ඒකාබද්ධ කරන්න.
2. තුර්කිය සෑදීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ විශාල ආහාර ආරක්ෂිත ප්ලාස්ටික් බෑගයක් භාවිතා කිරීමයි. බුරුසුවකින් හෝ අතින් අතින් තදින් මැරියඩේ ආලේප කරන්න. මුළු මතුපිටම ඇතුළත හා පිටත marinade වැඩ කරන්න. තුර්කිය ප්ලාස්ටික් බෑගයේ තබන්න. පැය 10 සිට 20 දක්වා ශීතකරණයේ.
3. marinating පසු, බර්ගර් සිට ඉතාලිය ඉවත් කිරීම අතිරික්ත marinade ඉවෙන් කිරීමට.
අතිරික්තය ඉවතලන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 51 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 71 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |