Vegan Crepe වට්ටෝරුව! සාම්ප්රදායික ප්රංශ කාප්පවලට වඩා මේදය අඩු අඩු කොලෙස්ටරෝල් සහ කොලෙස්ටරෝල් නොමිලේ. ඔබ කපනයන් කැමති නම්, කිරිපිටි තොරව සත්ත්ව ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඒවාට විසඳුම් නොදිය යුතුය! නැවුම් පලතුරු, චොකලට් සෝස්, රටකජු බටර්, ජෑම්, කුඩු කළ සීනි හෝ නිර්මාණශීලී වන්න!
රසවත්, රසවත්, හෝ දෙකම: ඔබේ කඹ වර්ග ඔබ කැමතිද? මම මගේ දෑස් ගැන හැම දෙයක් ගැනම ආදරෙයි. උදෑසන, දිවා ආහාරය හෝ අතුරුපසක් සඳහා ඔවුන් කන්න පුළුවන්.
සම්පූර්ණ Vegan crepes සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්:
- ඉවසිලිමත් වන්න , නිතරම පුහුණු වන්න! කපනයන් සෑදීමේ කලාකෘතියක් ටිකෙන් ටිකක් වන අතර පවා නිතිපතා නොවන (වැගන් නොවන) කපනයන් ටිකක් ව්යාකූලයි.
- ස්ලයිනල් නොවන පෑන් යනු අත්යවශ්යයි. කුරු පැඟය වඩාත් හොඳයි. තවද ඔබ සෑම මිනි සඳ වරක් පමණක් මිනිත්තු එකකට වඩා වැඩිපුර ගෙඩි සෑදූවා නම් හොඳයි.
- කිසියම් හේතුවක් නිසා, පළමු කප්පය සෑම විටම නරක ලෙස හැරී ඇති බවක් නොතිබිය යුතු ය . අධෛර්යයට පත් නොවී අධෛර්යයට පත් නොවන්න! අනික් කෙනා අනිවාර්යයෙන්ම හොඳයි! මම කපර් විශේෂඥයෙක් නොවෙමි. එහෙත් මගේ උෂ්ණත්වය වන්නේ උෂ්ණත්වය හා තෙල් යන දෙකම යන දෙකම සම්පූර්ණයෙන්ම පරිපූර්ණව පැටවීමයි.
ඔබ සත්ත්ව ආහාරයක් යනු කුමක්දැයි විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබට මෙම සරල වැගන් නිර්වචනය පරික්ෂා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ තව තවත් සත්ත්ව ආහාර වට්ටෝරු සොයන්නේ නම්, මෙහි ඔබට වීගන් වට්ටෝරු රැසක් සොයා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්පයක්
- 1/2 කුසලාන සම්පූර්ණ තිරිඟු පේස්ට්රි පිටි
- 1/4 කෝප්ප සෝයා පිටි
- 1/2 fake ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 ෆොස් ලුණු
- 3 කෝප්ප සෝයා කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
වියළි අමුද්රව්ය මිශ්ර කර මැද ළිඳක් සාදන්න. සෝයා කිරි තුළ වත් කර ඒකාබද්ධ කරන්න. තට්ටුව ඉතා සිහින් විය යුතුය.
ස්පීඩ් නොවන කුරු පැන් රත් නොවන ස්ටි්රක් ඉසින සමග මෘදු ආලේප කිරීම.
තුනී ආවරණයක් සහිතව තට්ටුව ආවරණය වන පරිදි තවාන් ටැංකිය තෙක් 1/4 කෝප්පයක් තුළ වත් කරන්න. එය යටින් brown brown දක්වා වන අතර උඳුනේ මායිමෙන් ඉවතට වන්නට. ප්රවේශමෙන් අනිත් පැත්තට හරවන අතර දුඹුරු පැහැති.