නිර්මාංශත්වය යනු මස්, බිත්තර , කිරි නිෂ්පාදන සහ අනෙකුත් සත්ව අතුරු නිෂ්පාදන අමුද්රව්ය වලින් තොර නිර්මාංශ ආහාර වර්ගයකි. බොහෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් සීනි නිශ්පාදන භාවිතයෙන් ආහාරයට නොගෙන ආහාරයට ගත හැකි සුදු පැහැති සීනි සහ සමහර වයින් වැනි ආහාරයට නොගනී.
ආහාර අනුභව කිරීම හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් අනුගමනය කරන පුද්ගලයෙකුට හෝ ආහාරයට ගැනීමයි. එනම්, මෙම ව්යංජන සත්ත්ව ආහාරයක් ලෙස හැඳින්වෙන ආහාරයක් විස්තර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන උපකරණයකි . එසේ නැතහොත්, එය "කුකීස් වැනි කුකුළන් වැනි" වැනි නාම පදයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
මෙයද බලන්න:
මී පැණි වැනි සමහර ආහාර වර්ග මී පැණි ආහාරයට ගැනීමෙන් තොර ආහාර වේලක් ආහාරයට ගන්නවා නම්, ඔබ වෙනත් සත්ත්ව ආහාර සඳහා ආහාර පිසීමට සූදානම් වුවහොත්, මෙම අවවාදයේ පැත්තෙන් වළක්වා ගැනීම සහ මෙම ආහාරයන් වළක්වා ගත හැකිය. බොහෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ලබාගැනීමටත්, සත්ත්ව ආහාර වලින් සාදන ලද සියලූම පුද්ගලික හා ගෘහස්ත නිෂ්පාදන වල භාවිතය වැළැක්වීමත්, සත්ව හා ව්යංජන, . සකසුරුවලින් සාදා ඇති සපත්තු කඩයක් වැනි වෙනත් කෘමිනාශක, කෲර තොරව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව ජීවන රටාවකට ඇතුළත් කළ හැකිද යන්න ගැන යම් විවාදයක් තිබේ.
Vegans ආහාරයට ගන්නේ මොනවාද?
මෙය වීගන්වාදයේ වඩාත් බහුල ප්රශ්නය මෙය විය හැකිය. එළවළු, බෝංචි, රනිල කුලයට අයත් එළවළු හා පළතුරු, ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව විවිධ ආහාර වර්ග ඇතුළත් වේ.
මීට අමතරව හුරුබුහුටි ආහාරවල බොහෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ලබාගත හැකිය. එබැවින් ඔබට Vegan Hot Dogs, අයිස්ක්රීම් , චීස්, කිරි නොවන යෝගට් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව ආහාරයට ගත හැකිය.
සෝයා කිරි, කිරි ආහාර වෙනුවට ආදේශක සහ ටෝෆු වැනි සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වර්ග බොහොමයකට සම්බන්ධ වී ඇත. ඔබ සත්ත්ව ආහාර ගැනීම සඳහා ටොෆු කැමති නැහැ.
බලන්න: උදව් කරන්න! මට ඕනෑ සත්ත්ව උද්යානයකට යන්න, නමුත් මම ටෝෆුට වෛර කරනවා!
සැරිසැරූ සැහැල්ලු සලාද, ස්පැගටි, රටකජු බටර් සැන්ඩ්විච්, චිප්ස් සහ සල්සා වැනි එළවළු ආහාරයට ගන්නා සාමාන්ය හා සුපරීක්ෂාකාරී එදිනෙදා ආහාර බොහෝමයක් ආහාරයට ගනී.
උදාහරණයක් ලෙස චීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් නොමැතිව නිර්මාංශ බුරිටෝ වැනි ආහාර වීගන් වේ. පොල් කිරි වලින් සාදන නිර්මාංශික තායි කරි vegetarian vegetarian. තක්කාලි සෝස් හෝ වෙනත් මස් නොවන සහ කිරි නොවන සෝස් සහිත පැස්ටා සත්ත්ව ආහාර වේලක් වේ. පාන් බොහෝ සත්ත්ව ආහාර වේලක් වේ.
මෙයද බලන්න:
මම Vegan විය හැක්කේ කෙසේද?
ඒ නිසා ඔබ වීගන් බවට පත් වීමට තීරණය කර ඇත. ඒත් දැන් මොකක්ද? ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි ස්විචයක් සෑදීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ .
සමහර අය පහසුවෙන් එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටියි. අනෙක් අය තම නව කැපවීම සමග පොරබදන්නේ නැත. එසේ නැතහොත් ප්රථම වරට එළවළු හා පලතුරු තෝරාගන්න. එය කිරීමට සුදුසු හෝ වැරදි මාර්ගයක් නැත, නමුත් අනෙක් පුද්ගලයින් සඳහා වැඩ කළ දේ ගැන ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය ඉටු කරයි, ඔබගේ ඉලක්ක මතක තබාගනිමින් ඔබ සත්ත්ව ආහාර ගැනීම සඳහා තෝරා ගැනීමට හේතුව කුමක්දැයි මතක තබා ගන්න.
බලන්න: නිර්මාංශ ආහාර ගැනීමෙන් හෝ සත්ත්ව ආහාර ගැනීම සඳහා
උච්චාරණය: VEE-තුවක්කුව (VAY-gun නොවේ)
දන්නා පරිදි: දැඩි නිර්මාංශිකයෙක්