මෙම කෙසෙල් පාන් වට්ටෝරුව එක බිත්තරයක් සහ එක් පාත්රයක් භාවිතා කිරීම පහසුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 විශාලයි
- ඉදුණු කෙසෙල් , හොඳින් මුසු කළ
- 1 බිත්තර, පහර
- බටර් බුරුල්ලක්, උනු
- 1 1/2 කුසලාන සියලු කාර්යය
- පිටි
- සීනි 1 කෝප්පයක්
- ලුණු 1 තේ හැන්දක
- ෙබ්කිං සෝඩා 1 තේ හැන්දක
- 1 කෝප්ප ගෙඩි, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය.
- මිශ්ර බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; හොඳයි.
- ආලේප ලූප් පන් පිහිනු ඇත.
- මිනිත්තු 60 ක් පමණ උෂ්ණත්වයකින් 350 ° F පිළිස්සීම හෝ මධ්යයේ ඇතුල් කරන පිහියක් පිරිසිදු වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 323 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 426 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |