රතු බදින ලද චිකන්, විචිත්ර රතු ගම්මිරිස් ජෙලි, පොහොසත් සහ ක්රීම් අම්නෝ සහ ක්රීම් චීස්, පොප්-වටිනාක කෝටැන්ට්රෝ මේ ග්රිල් කරපු චීස් අතිශයින්ම පුදුමයි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පාන් පෙති 2 (රට සුදු)
- 2 ෆ්රයිඩ් චිකන් ටෙන්ඩර් (සූදානම්, කැඩුණු)
- 1 තේ හැදි. රතු ගම්මිරිස් ජෙලි
- 1 1/2 තේ හැදි. ක්රීම් චීස්
- 2 පෙති ඇසියගෝ
- 1/2 තේ හැදි. ඉලක්කය කරා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- රටක සුදු පැහැති පාන් පෙත්තකට එක් පැල්ලම් ක්රීම් චීස් වලින් ආරම්භ කරන්න. කැඩුණු ෆ්රයිඩ් චිකන් ටෙන්ඩර් එකතු කර රතු ගම්මිරිස් ජෙලි එකට ඉහළින් එකතු කරන්න. ආසියාගෝ පෙති දෙක සහ පාන් ඉතිරි කොටස එකතු කරන්න. සැන්ඩ්විච් පිටත බටර් දමා පසෙකට දමා.
- ඔබ ස්ලේක් පෑන් භාවිතා කරන්නේ නම් - පෑන් තුළ බටර් සහිත සැන්ඩ්විච් තබන්න. පාන් රන්වන් කර රසට හැපෙන තුරු එක් පැත්තක මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා කුක් සහ චීස් පහල තට්ටුව සිසිල් කිරීමට හා උණු කිරීම ආරම්භ කර ඇත. සැළකිලිමත් ලෙස සැන්විච් සහ නැවතත් අනෙක් පැත්ත රන් පැහැති දුඹුරු පැහැයක් ගන්නා අතර චීස් සම්පූර්ණයෙන්ම උණු වී ඇත.
- ඔබ Panini press එකක් භාවිතා කරන්නේ නම් - සරලම හා වේගවත්ම ක්රමය වන්නේ - තාපය මැද මධ්යම ඉහළට හා බටර් සහිත සැන්විච් කර තබන්න. සියලු චීස් උණු කොට තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් උයන්නට ඉඩ දෙන්න. සැන්ඩ්විච් හැපෙනසුළු සහ රන්වන් දුඹුරු.
- සැන්ඩ්විච් ආහාර පිසීමෙන් පසු විනාකිරි රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට චීස් කපාගන්නට නොහැකි වන අතර එය කපා නොයනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 3580 |
| මුළු ෆැට් | 225 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 88 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 78 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1,086 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,602 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 36 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 336 කි |