ඇඹර් ෂෙහාන්, Pixiespocket.com හි ප්රධානියා වන Pixiepie, ජිවිතක්ෂයට, බීර සහ ශාකමය සඳහා වෙන් කළ වෙබ් අඩවියකි. ඇයගේ ගෙදරට ඇතුළු වන ඕනෑම දෙයක් රසවත් දේවල් සඳහා අච්චාරු දමන ලද, ටින්, වියලූ, පැසවීම හෝ වෙනත් ආකාරයකින් අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය.
සුදුළූනු යනු ලොව පුරා භාවිතා කරන වඩාත් බහුලම කුළුබඩු අතුරින් බොහෝ ස්ථාන වල ආහාරයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, මෙය ද ඖෂධීය ශාකයක් ලෙසද හැඳින්වේ. සුදුලූනු ඛනිජමය පොහොසත් ආහාරයකි. ප්රතිඔක්සිකාරක, විටමින් බී-6, විටමින් සී, මැන්ගනීස් සහ සෙලේනියම් වල හොඳ ප්රභවයකි. එය හොඳින් වාර්තා වී ඇති ප්රතිබැක්ටීරීය හා ප්රති වෛරස ගුණ ඇති අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම සියලු ප්රතිලාභ සමග, සුදුලූන්ට වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්නව ලබා ගත හැකි බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
බොහෝ ආකාරවලින් සුදුළූණු ලබා ගත හැකිය. නැවුම්, වියලන ලද, තෙල් මතට ආලේපනය කළ හැකිය. නමුත් මේ කිසිවක් රසවත් හා සුදුළූනු කරාබු නැටි මෙන් නොව තක්කාලි සහ ශරීරය මත එකම බලපෑමක් ඇත. පැසවීම සුදුළූණු සියල්ල ආහාර දිරවීමේ දී ශරීරයට වඩාත් පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ ආහාරයට ප්රපංචයක් ලෙස ප්රොබොටික් එකතු කරයි.
පැසවීම සුදුළූනු ඇල්කෙමි වගේ විය හැකිය, නමුත් අවංකව, එය ඉතා පහසු ය! පහත දැක්වෙන උපදෙස් ඔබ ළඟ තිබී ඇති ඕනෑම ප්රමාණයක බැටළුවා සඳහා වැඩ කරනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- නැවුම් සුදුළූණු කරාබුනැටි, හිස් කිහිපයක්
- පෙරූ ජලය
- කොහර් හෝ වෙනත් අයඩින් ලුණු වෙනත් නොවේ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ වැඩ කරමින් සිටින භාජනය පුරවා ගැනීමට අවශ්ය වන පරිදි කරල් ගාන තරම් කෙඳි.
- ලුණු ද්රාවණය ජලය තුළ ලුණු විසුරුවා හැරීම. ක්ලෝරිනීකෘත ජලය එක් එක් කුසලාන සඳහා මුහුදු ලුණු 1/2 තේ හැන්දක භාවිතා කරන්න.
- කරාබුනැටි ආවරණය කිරීම සඳහා භාජනයට එකතු කරන්න.
- බඳුනේ පියන මතට පියනක් දමා ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි කවුන්ටරය මත තබන්න. විකල්පයක් වශයෙන්, සුදුලූනු ගිලී යාම සඳහා මෙම ක්රම වලින් එකක් භාවිතා කරන්න .
- පැසවීම මගින් ඇතිවන පීඩනය මුදාහැරීම සඳහා දිනකට වරක් භාජනය විවෘත කරන්න. ඔබ මෙය සිදු කරන විට, ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි සුදුළූනු සුවඳ සුදුමැලි වනු ඇත, විශේෂයෙන් පැසවීම ඇත්ත වශයෙන්ම යන්නේ නම්!
- පැසවීම සඳහා සතියකට දින කිහිපයක් ගත විය හැකිය. ඔබට ක්ෂීරපාය තුළ කුඩා බුබුලු දැකිය හැකි විට ඔබට කියන්න පුළුවන්. ටිකක් ටිකක් පසු, අති ක්ෂාර දම් පාට රතු-දුඹුරු පැහැයක් ගන්න.
- සුදුලූනු හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සුදුළූණු දිගටම පැකිලෙන්නට ඉඩ දෙන්න. නමුත් මා අවම වශයෙන් මාස දෙකකට පමණ පැසුණු පැණිරස කරවන ලද කරාබුනැටිවල ඇති හොඳම කදිම රසයන් කිහිපයකි.
- එය සිදු කරන විට ඔබ තීරණය කරන විට, තදින් පියන සවි කර එය ගබඩා කිරීම සඳහා එය ශීතකරණයේ තබා ගන්න.
පැසුණු සුදුළූණු සමග කළ යුත්තේ කුමක්ද?
- ඔබ නැවුම් සුදුළූණු භාවිතා කරන ඕනෑම තැනක එය භාවිතා කළ හැකිය. පැසවීමෙන් පසු එක් කුරුළුවක් මෙන් දෙවරක් වැඩ කරයි.
- ඔබ සුදුළූණු කරාබුනැටිවලින් එළියට ගන්නා විට, අති ක්ෂාර ස්තුති කරන්න. සුදුලූනු දිලීර පුදුමයි! බ්ලොයිඩ් මේරිස් වැනි රසවත් කොක්ටේල සඳහා දියරයක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න. ඇඳුමින් හෝ marinades ඉස්සේ ය. ඉක්මන් සහ පහසු සුදුළූණු බටර් සඳහා උණු කළ බටර් සමග මිශ්ර කර තබන්න.