මෙය හොඳ, සරල ඌරු මස්කුරැති සෝස් හෝ මස් විශාල කප්පාදු සඳහා (චිකන් මත විශිෂ්ටයි). ඔබ මේ තරම් අවශ්ය නොවන්නේ නම්, වට්ටෝරුව අඩු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ලීටර් 1 / 3.8 ලීටර්
- 1 quart / 900 mL Worcestershire සෝස්
- 10 oz./300 mL ලෙමන් (යුෂ)
- 3 තේ හැදි / 45 mL කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. විශාල භාජනයක් තුළ සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර විනාඩි 10 ක දෘඩ උනුට ගෙනයන්න. මෙය පැරණි තාලයේ, සැබෑ දකුණු ස්පැතු සෝස්, චිකන් හා ඌරු මස්වල විශාල කප්පාදුව (බොස්ටන් බට්, උරහිස්, හම්ස්, මුළු ඌරුමස්, ඌරුමස් රෝස්ස් ආදිය) විශිෂ්ටයි.
2. මස් අඩු ගින්නක් (215 ත් 225 ත් අතර F) මත පිසිනු ලැබිය යුතුය. සෑම මිනිත්තු 20 ත් 30 ත් අතර කාලයක් (මස් විශාල කැබලිවලට නොපැමිණීම තුලින් අවසන් නොවේ).
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 4 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 41 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |