ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon එළවළු තෙල්
- ස්ටීක් මත්ස්යයින් කුළුබඩු හෝ වෙනත් ලුණු මිශ්රණයකි
- රාත්තල් 5 ක්, කෙණ්ඩ්රියා 8 ක් පමණ දුරින් කුඩා ඉඟුරු
- පෙති 6, බේසින් 6
- විශාල ලූනු, පෙති කපා
- 1 1/2 කෝප්ප ඇපල් යුෂ
- 1 කුසලාන හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 3 හැදි සයිඩර් විනාකිරි
- 1 ප්රධාන ගෝවා, ක්ලිං කපා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 325 උෂ්ණත්ව පරිභෝජනය
- විශාල ලන්දේසි උඳුනක් හෝ කුට්ල්, මධ්යම ඉහළ තාපයක් මත උණුසුම් ඔලිව් තෙල්. කුළුබඩුවක් සහිත සියලු අවයව රිබන් සියලු දෙපස මත රැඳී, එක් පැත්තකට විනාඩි 2 පමණ.
- ඉළ ඇටය ඉවත් කර තැබිය යුතුය. බඳුනට බේකන් එකතු කරන්න විනාඩි 3 - 4 ක් පමණ පිසීමට හෝ පිසින ලද නමුත් හැපෙන තෙක් උයන්න. ළූණු එකතු කර විනාඩි 2 ක් ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්. බඳුනට නැවත කූඩයට එකතු කර ඇපල් යුෂ, හරක් මස් සුප් හොද්ද සහ සයිඩර් විනාකිරි එක් කරන්න. නැවතුණේය. පැය 2 සඳහා තදින් සහ රොටි ආවරණය. මෙම ගෝවා එකතු කිරීම, ආවරණය සහ දිගටම ඉවුම් පිහුම් දිගටම, විනාඩි 30 සිට 45 දක්වා කාලයක්, විනාඩි, හෝ ගෝවා ටෙන්ඩර් තෙක්.
සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
රතු වයින් බ්රිටිෂ්ක කෙටි රබර් වට්ටෝරුව
බීට් බ්රෙසියඩ් බීෆ් කෙට් රිබ් වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2088 දී |
| මුළු ෆැට් | 155 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 65 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 73 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 509 mg |
| සෝඩියම් | 754 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 141 ග්රෑම් |