දකුණු නිවාඩු දින මේසය මත සෑම විටම ශීත කළ පලතුරු සලාදයක් හෝ ජෙලටින් සලාදයක් ඇත. මෙම ශීත කළ අන්නාසි ඇට වර්ග ක්රැන්බෙරි සලාද විශිෂ්ට තේරීමකි.
මෙම ශීත කළ පළතුරු සලාද ඕනෑම නිවාඩු මෙනුවකට, විශේෂයෙන් ස්තුති දීමක් හෝ නත්තල් මිත්රශීලී වේ. ක්රැන්බරි ස්තුති කිරීම හෝ නත්තල් රාත්රී භෝජන සංග්රහය සඳහා පරිපූර්ණයි. වැඩි ඇඹරුම් ඇඹරුම් ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට.
විදුරුමස් හෝ walnuts භාවිතා කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක, හෝ අඩක් නැති බීජ මිදි, රතු හෝ කොළ පාට කෝප්පයක් ඇතුළත් කරන්න. සමහර මිනිසුන් ඔවුන්ගේ මිදුණු පලතුරු සලාදයට කුඩා කැබලි තුනක් කෝප්ප 2 ක් එකතු කිරීමට කැමතියි. විශාල සලාදයක් සඳහා පළතුරු කොක්ටේල් හෝ කුට්ටි පීච් ඉතා හොඳින් ඉවසා ගත කළ හැක. කෙසෙල්ස් අතිරේක පැණි රස හා රසය එකතු කළ හැකිය; මිශ්රණයට බනිසන් කිහිපයක් ස්වල්පයක් කැළඹීමට.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (20 oz), අන්නාසි මිශ්ර, හොඳින් කාන්දු විය හැක
- 2 (14 oz) මුළු ග්රන්ථි ක්රැන්බෙරි සෝස් (2 කෑන් = 28 අවුන්)
- 16 ඇඹුල් ක්රීම්
- 2 කෝප්ප ශීත කළ තලා දැමීම (වැලි, වැලි හෝ සකස් කළ සිහිනය)
- 1/2 කුසලාන රසකැවිලි සීනි
- 1/2 කෝප්ප පීකන්ස් හෝ walnuts, ක්රෝධයෙන් කැඩුණු, හෝ වැඩි, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 9-by-13-by-2-inch-
- විශාල භාජනයක් තුළ, අළුත් අන්නාසි, ක්රැන්බෙරි සෝස්, ඇඹුල් ක්රීම්, කසළ දියමන්ති, රසකැවිලි, සීනි සහ පීකන්ස් භාවිතා කළ හැකිය.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට පළතුරු මිශ්රණය හැන්දක්.
- පැය කිහිපයක් හෝ රාත්රි හෝ පලතුරු සලාද කැටි කිරීම හෝ ඝන තෙක්.
- සේවය කිරීම සඳහා, ශීත කළ සලාද කඩා ගෙන කපා සලාද හරිතයන් පිළියෙල කර ගන්න.
ඉඟි
තනි ඇණවුම් සඳහා සැහැල්ලු ආලේප කළ මෆින් කෝප්ප හෝ රාමකින්ස් තුළ සලාද කැටයම් කර තබන්න.
8 1/2-by-4 1/2-අඟල් රොටි භාජන දෙකක් තුළ සලාද කැටි කර දමන්න. සේවය සඳහා, 1-අඟල් පෙති බවට ශීත කළ සලාද කපා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 175 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 17 mg |
| සෝඩියම් | 45 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |