මේ පාන් පෙත්තක් සරල සූදානමක්. වෙසෙන බෙන්සාව සහ මුහුදු ලූණු වලින් සාදා ඇති අතර ඒවා සෙමින් පරිපූර්ණත්වයට පුලුස්සනු ලැබේ.
මේ පාන් පෙත්තන් ආහාරයට ගැනීමක් හෝ කුකීස් හෝ අයිස් ක්රීම් සඳහා ඉහළින් භාවිතා කළ හැකි හෝ කෑකෝමෝල් සහ වෙනත් කෑම සඳහා සැරසිලි සැරසිලි ලෙස භාවිතා කරන්න. රසවත් pecans සඳහා, Cajun හෝ ක්රියෝල් කුළුබඩුවක් හෝ ඔබේ ප්රියතම කුළුබඩු ලුණු මිශ්රණය භාවිතා කරන්න. හෝ සමහර කුරුඳු සීනි සමග ඔවුන් පැණිරස.
පිඟන් කෝප්ප, "ඉඟි සහ විචල්යයන්" අතර සාකච්ඡා කර ඇති පරිදි මයික්රෝවේව් උඳුන තුල ඉක්මනින් පිසීමට හැකිය. විමර්ශනය කළ වටපිටාව වොල්ඩින් සහ බේසිල් පෙට්ටි හෝ Will's Crockpot වට්ටෝරුව ඇතුළත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් pecan halves, හෝ 3 සිට 4 දක්වා කෝප්ප
- කුඩා කැබලිවලට කපා නොගත් බටර් හැදි 3 හැදි
- ලුණු, කොස්ටර් ලුණු හෝ මුහුදු ලුණු රස කිරීමට
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනට 250 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- රබර් පැණි බඳුනක් මත පැකැන් පැතිරවීම සහ උඳුනේ මැද රැක් මත පෑන් ස්ථානගත කරන්න. උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල රෝපණය කිරීම, පැසැන්වල සැහැල්ලු බ්රවුන් සහ ඇරෝමැටික, හෝ විනාඩි 60 ක් පමණ වන විට ඇවිස්සීමත් හා ඇතැම් විට හැරෙමින් පවතී.
- Pecans ආලේපනය කරන තුරු බටර් බීස් කර බටර් සියල්ලම උණු වුනා. විනාඩි 10 ක් පමණ කාලයක් අවන් උඳුනට පයින් ගෙන එන්න.
- පීකන්ස් තවමත් උණුසුම් වන අතර ලුණු සැහැල්ලුවෙන්. උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න. තදින් මුද්රා කර ඇති භාජනයක රෝස පාන් සාදා ගබඩා කර තබන්න.
- අතුරුපස මත තැම්බූ පෙන්සන් භාවිතා කරන්න හෝ ඒවා ස්ට්රැක්ක් ලෙස සේවය කරන්න. රසකාරකයක් කුරුඳු-සීනි, කජුන් හෝ ක්රියෝල් කුළුබඩුවක් හෝ වෙනත් කුළුබඩු වර්ග මිශ්ර කර ගත හැකිය.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- මයික්රෝවේව් රොටි පීකන්ස් - මිනිත්තු 3 ක් පමණ උෂ්ණත්වය මත බටර් සහ මයික්රෝවේව් සමග මයික්රෝවේව්-ආරක්ෂිත ෙබ්කිං ආහාරයක් තුළ පෙති ය. ඉඳහිට ඔවුන් කලබලයට පත් කරන්න.
- කුරුඳු-සීනි ආලෝකය ඉසීමෙන් හෝ තාවකාලිකව ලුණු මිශ්රණයකින් කන්න. නැතහොත් රසවත් කිරීමට Cajun හෝ Creole Seasoning භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 215 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 19 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |