මෙම සීනි විලේපිත Walnuts වට්ටෝරුව මිහිරි, ක්රෝධය හා අබලන් ලෙස සලකනු ලබයි. සීනිවලින් සාදන ලද රතු පාට වල්නට්ස් සලාද සඳහා විශිෂ්ටයි, රසකාරක ආහාරයක් ලෙස හෝ රසවත් ආහාරයක් ලෙස. පාර්සල් බුෆේ එකක කොටසක් බවට පත් කිරීම, කූරීන් දර්ශනය කිරීම සඳහා විශාල වීදුරු බඳුනක් තුළ ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. ශීත කාලය තුළදී ආහාරයට ගත හැකි රසබර තෑග්ගක් ලෙස ඇසුරුම් කළ හැකිය.
නීරෝගී මේද අඩංගු ග්ලාස්ටික් walnuts යනු අර්ධ වශයෙන් පෝෂ්යදායී ආහාරයක්. එක් හතරවන කෝප්පයක් ග්රෑම් 17 ක් අඩංගු වන අතර එයින් බහුතරයක් අසංතෘප්ත වේ. එහෙත්, ග්ලාස්ටික් walnuts සීනි සමඟ පටවනු ලැබේ. එක් හතරවන කෝප්පයක් කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 10 ක් පමණ අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ අධික මේද ප්රමාණය හා එකතු කළ සීනි නිසා, ඔවුන් එක් හතර වන කෝප්පයකට කැලරි 200 ක් පමණ පැකට්ටේ. කොටස් පාලනය කළ යුතු ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 2 ක් පමණ walnut halves
- 1 බිත්තර සුදු
- 1/2 කුසලාන ලා දුඹුරු සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/4 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක උෂ්ණත්වය 300 ° උනු.
- සීනි මිශ්ර වන තුරු හා සියලු walnuts හොඳින් ආලේපනය වන තුරු මිශ්ර බඳුනක දී walnuts, බිත්තර සුදු, දුඹුරු සීනි, ලුණු සහ කැේනන් ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කළ හැකි ය.
- අතිරික්ත සීනි ග්ලේස් මිටි හරහා වැපිරීමට හැකි වන පරිදි හැඩැති හැන්දක් භාවිතයෙන්, තීන්ත, තීන්ත, පාච්මන්ට් හෝ සිලිකන් ෙබ්කිං මෝටරයක් ඉඳි ආවරණ පටලයකට දැමිය හැකිය.
- ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, මිනිත්තු 30 ක් සඳහා පිළිස්සීම.
- ග්ලැසියර් උෂ්ණත්වය සීතල ලෙස සකස් කරනු ඇත.
- වායුගෝලීය බහාලුම්වල ගබඩා කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 199 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 40 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |