මෙම පහසු මිහිරි අර්තාපල් පෑන්කේක් ටිකක් මස් රාශියකින් ආලේප කරනු ලැබේ. ඔවුන් කදිම උදෑසන ආහාරය හෝ භෝජන වේලක් සාදයි. පිසින ලද කොමඩු හෝ තැඹිලි කොටස් සමග පිසින ලද බේකන් හෝ සොසේජස් තීරු එකතු කරන්න. මප්ලික සිරප්, සිප්පි සෙරොප්, හෝ ඇපල් සයිඩර් සිරප් වර්ග මෙම විශිෂ්ට රසකාරක මිහිරි අර්තාපල් පෑන්කේක් සඳහා ඉහළම තේරීම් වේ. මෙම මිහිරි අර්තාපල් පෑන්කේක් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා රස කළ බටර් සැකසීම.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප
- සියලු පිටි පිටි
- 3 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1 ලුණු තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් සාදික්කා
- 1 1/4 කුසලාන මිහිරි අර්තාපල් * (පිදුරු සහ පිසූ, පහත උපදෙස් බලන්න)
- 2
- බිත්තර (පහර)
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/4 කුසලාන බටර් (උණු කොට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල මිශ්ර බඳුනක වියළි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම සහ තරමක් මිශ්ර කිරීමට කැළඹීමට හෝ කැසීම.
- තවත් පාත්රයකින් කිරි සමග බිත්තර දමන්න. මිහිරි අර්තාපල් හා උණු කොට බටර් එකතු කරන්න.
- වියළි අමුද්රව්යවලට මිහිරි අර්තාපල් මිශ්රණය එක් කරන්න.
- මධ්ය තාපය මත සැහැල්ලු ආලේපිත griddle හෝ skillet සිසිල් කිරීම. 1/4-කෝප්ප පියවරක් හෝ විශාල හැන්දක් හෝ පොත්තක් භාවිතා කිරීම, griddle මතට තදින් බඳුනට පහළින් තම්බන ලද තෙක් උයන්න. දාරවල් වියළි ලෙස පෙනෙන අතර, පෑන්කේක් මතුපිට බුබුලු බිඳී ඇත. අනෙක් පැත්තට දුඹුරු පාට හැරෙන්න.
- ඔබේ ප්රියතම සිරප් බටර් සමග පෑන්කේක් සේවය කරන්න.
මස්ඩ් ස්වීඩ් අර්තාපල්
මිහිරි අර්තාපල් රාත්තල් 1 ක් හා කැබලිවලට කපා. වතුර මැද සාස්පැපෙනේ මිහිරි අර්තාපල් කුකුළුවෝ ඉහළ තාපයක් ඉහළින් උනුට ගෙන එයි. මධ්ය තට්ටුව වෙත තාපය අඩු කරන්න, පෑන් ආවරණය කර විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් ආහාර පිසීමට හෝ මිහිරි අර්තාපල් දඩයම් කරන තුරු. සුමට හා තෙතමනය තෙක් දියත් හා මෑෂ් හෝ මිශ්ර කරන්න.
පිසීමේ ඉඟි සහ අමුද්රව්ය ආදේශක
හොඳම රසය සඳහා සම්පූර්ණ සාදික්කා දැලක.
අතිරේක රසය හා වයනය සඳහා පෑන්කේක් ටැංකියට ගාන ලද පැණිරස ඇපල් ඇපල් හැඳි 3 සිට 4 දක්වා එකතු කරන්න.
රසවත් පෑන්කේක් සඳහා, ග්රෑම් හෝ දුඹුරු සීනි 1 හැදි එකතු කරන්න.
රස කළ බටර්
කුරුඳු - මී පැණි බටර් - කුරුඳු පැණි 1 tablespoon සහ 1/8 තේ හැන්දක සමග මෘදු කළ බටර් 4 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න.
තැඹිලි බටර් - කුඩු සීනි තේ හැඳි 2 ක්, තැඹිලි රේඛා 1 tablespoon හා දොඩම් යුෂ 2 තේ හැඳි ඒකාබද්ධ කළ මෘදු බටර් 4 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න.
මාපක බටර් - මේපල් සිරප් 2 හැදි සමග මෘදු කළ බටර් 4 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 85 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 38 මිලි |
| සෝඩියම් | 488 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |