ආහාර ලියන්නන් හා ආහාර බ්ලොග්කරුවන් අතර විශ්වීය සත්යතාවයක් එක් දෙයක් නම්, අපි ආහාරවල සියලුම පැති ගැන විමසීමට අපි කැමැත්තෙමු.
මෙම වට්ටෝරුව අද මෙය.
නව නගරයේ සංචාරය කරන විට, මගේ බිරිඳ සහ මම ඉක්මනින් හොඳම අවන්හල් සොයා ගන්නවා. අපි ඇත්ත වශයෙන්ම සංචාරක තොරතුරු හෝ පොත් මත රඳා නොසිටිමු. නමුත් අපි පණිවුඩ පුවරු මාර්ගයෙන් මාර්ගගතව අප පිවිසීමට උත්සාහ කරමු.
මට කරන්නට කැමති මගේ ප්රියතම එකක් නම්, "ඔබේ දිනපතා නම් ඔබ කනවාද?" හෝ "ඔබගේ හොඳ යාළුවා ඔබ පළමු වරට ඔබව හමුවූයේ නම්, ඔබ ඔවුන් කන්නේ කොහේද යන්නද?"
මෙම ප්රශ්න දෙක සාමාන්යයෙන් අපට හොඳ දිශාවකින් ගමන් කරන අතර, සංචාරකයන්ගේ මිල අධික වූ ස්ථානවලින් 10 ගුණයකින් දුරින්. අප කොහේ හරි ගිය විට, අපි දේශීය කටයුත්ත අත්විඳීමට අවශ්යයි. දේශීය ජනතාව අතර වන්න. සාරධර්ම අනුව, දේශීය ජනයා එසේ කරන්න.
මෑත ගමනක් අපි අපේ සර්වරයට ප්රශ්නයක් ඇසූ අතර කාන්තාව පිළිතුරු දුන්නේ "මම වීගන් යන්නෙමි."
දැන්, මම මස් වලට ආදරෙයි, ඒත් මම ඒ අයගෙන් වැළකෙන්නෙ ඇයි කියලා මට තේරෙනවා. මම මුලින්ම පිළිගන්නවා ඇගේ ප්රතිචාරය ඇසීමට ඇයට පුදුම නොවී. ඇය මේ ආහාර රසවත් ඇවකාඩෝ ටෝස්ට් ගැන උදවු කළාය.
හරි, අපි එය යමු!
අපි සැලසුම් කර ඇති මෙම ඉතා සුන්දර නිර්මාංශ ස්ථානයට පැමිණ ඇති අතර ඉතා කලාකෘති සැරසුණෙමු. මම මෙනුව දෙස බැලුවෙමි. මෙය හුදෙක් මෙවන් හා මෝඩකමක් පමණක් බව පෙනේ. මෙම පුද්ගලයන් නිර්මාණාත්මක විය.
අපි අලිගැටපේරිය සහ ටෝස්ට් ඇණවුම් කළෙමු. 2. අපි හිඳගෙන කතා කළා, මිනිස්සු දිහා බලාගෙන, තවත් කතා කළා.
කාන්තාව අපේ තහඩු මේසය වෙත ගෙන ආවා. ගම්මිරිස් වැනි ගම්මිරිස් ඇටසෝඩෝ වල අලංකාර හරිත ග්රන්ථයක් පෙනුණේය. ඊට පස්සේ එය අපට පහර දුන්නා - ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය චිප්ස් ගවුමේලා රස රස විඳින්නේ රසවත්, එය පුදුම වනු ඇත.
එය ප්රමාණවත් විය. මම කවදාවත් ඇති කර ඇති හොඳම නිර්මාංශ ආහාරය (බොහෝ දෙනා උත්සාහ කර නැත).
මම එය මා තුළට ආවේණික වූ නිසා, මම මගේම අනුවාදයක් සාදාගෙන එය ග්රීක කෘතඥත භාවයක් ලබා දුන්නා.
මෙය පුදුම වී ඇති අතර, පසුගිය සති දෙක තුළ එය 4 වරක් පමණ එය සිදු කර ඇත.
මම ඔබට මේ තරම් සතුටක් ලැබෙයි කියා මම බලාපොරොත්තු වෙනවා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 මධ්යම පෙති පාන් (සම්පූර්ණ ධාන්ය, මම බේකරිය සිට පෙර-කැපූ රොටියක් මම භාවිතා කර ඇත)
- 1 අලිගැටපේර (ඉදුණු)
- 1/4 ෆොස්ෆේට් පැපිරා
- රස: ලුණු
- රස: ගම්මිරිස්
- 1/2 කුඩා ලෙමන් (යුෂ)
- 2 තේ හැදි. ෆෙටා චීස්
- 4 චෙරි තක්කාලි (දාරවල කපා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තද රතු පාට සහ රසට තෙක් ටෝසර් හෝ ටෝස්ටර් උඳුනකට ටැස්ට්.
- මේ අතරතුර, කුඩා පාත්රයේ අලිගැටපේර, පැපිරා, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ලෙමන් යුෂ ආවරණය කරයි.
- ටෙස්ට් සූදානම් වන විට, එක් පෙත්තක් උඩ ඉහළ ඇවෙකෝඩෝ මිශ්රණය පැතිරී, ෆෙටා සහ චෙරි තක්කාලි සමඟ ඉහළට.
- වහාම භුක්ති විඳින්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 252 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 170 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 11 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |