අඳුරු පාෂාණ පර්ණාංග වලින් යුක්ත වන අතර ඒවායේ නැවුම්, තණකොළ රසය ගෙන එයි. මෙය උසස් තත්ත්වයේ නැවුම් බටර්ක් භාවිතයට ගතවන කාලයකි. එහි පිරිසිදු, වසන්ත රසය ඇති නිසා, බඩවැල් පෝෂිත කිරීමට උපකාරී වේ.
සටහන: සැහැල්ලු පිසින ලද උකුස්සන්ගේ කුඩු බොහෝ මිනිසුන්ට හොඳයි. නමුත් බොහෝදෙනෙකුට සංවේදී ආමාශ සහිත අය සඳහා දිරවීමේ දුෂ්කරතාවයන් ඇති විය හැකි අතර, සමහර බලධාරීන් විසින් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද උරාබුන් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 යි
- පසාරු කරගෙන යන පර්ණාංග දෙකක්
- වස්ත්ර: බටර්
- ලුණු ලුණු (ලුණු රස)
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් (රසය සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කහ පාට හෝ කැස්බෑ කොටස් ඉවත් කර තබන්න.
- ලොකු බඳුනක් තුළ, අඟල් 1 ක උනුකට ගෙනෙන්න. ඩ්රයිවර්ඩ් කූඩුවක් තුළ උඩඟු නාශක යවා හෝ තැම්බූ ජලය ඉහලින් තබන්න. උඩු තටාක තට්ටුව තෙක්, නමුත් තවමත් විනාඩි 5 කින් විනාඩි රසට තදින් පිසිනු ඇත.
- රසවත් කර බටර්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් උණු කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 186 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 80 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |