මෙම රසවත් රයිෆල් පිඟානේ ඇල්මැන්ඩර්ස් කැපී පෙනේ.
රයිස් පයිලෆ් යනු "බඩවැල් ක්රමය" මගින් පිසින ලද සහල් වලින් පිසූ බත්, බටර් වල මුල් වාෂ්ප වී වාෂ්ප වීමෙන් පසු උණුසුම් ද්රව හෝ කොටස් එකතු කරනු ලැබේ. ඉන්පසු බඳුන ආවරණය වන අතර සියලු දියර අවශෝෂණය වේ.
ඒ හේතුව නිසා, ඔබට ප්ලාස්මා ඇතුළු ස්ටෝවෙටොප් සහ උඳුන ආරක්ෂා සහිත සාස්පාන් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
බත් සතෙයින් රසවත්, රසවත් රසකාරකයක් වන අතර, සහල්වල තනි ඇල්මැල්ලට අඩු ඇලීමක් ඇති කරයි. එමඟින් ඔබ ආලෝකය සහ සිහින් වලින් නිමවූ සහල් ලබා ගනී.
ද බලන්න: සහල් පිසීමට කෙසේද
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 tablespoon බටර්
- 1 කුසලාන දීර්ඝ ධාන්ය සුදු බත්
- 2 tablespoons ලූනු, සිහින් වඩන ලද පෙති
- ½ ක කුසලාන ඇද්මන්ඩ් කපා
- 1½ කෝප්ප කුකුල් මස් හෝ සුප් හොද්ද
- 1 බේ කොළ
- කොසේර් ලුණු, රස
- 2 tablespoon ඉතාලි parsley කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය.
- මධ්යම තාපය අධික බර සහිත පහළ සාස්පාන් උණු කොට බටර් එකතු කරන්න. මේ අතරතුර, කුඩා සාස්පේන් දී, තොගයක් හෝ සුප් හොද්ද නභිගත කරන්න.
- බටර් සිසිල් වන විට ළූනු සුළු මිනිත්තු 2-3 පමණ වන තෙක් ඩයිසූ ළූණු සහ ආමන්ඩ් සහ සෝතය එකතු කරන්න.
- නිස්සාරණය කළ සහල් හා සෝටු, විනාඩියකට පමණ හෝ නොනවත්වා ඇවිස්සීමත්, සහ සහ බත් බටර් සමඟ පූර්ණ ආලේපනය දක්වා එකතු කරන්න.
- උණුසුම් තොගයක් හෝ සුප් හොද්ද එකතු කරන්න, නැවත එය නභිගත කරන්න, ඉන්පසු බේ කොළ එක් කරන්න. ආවරණය සහ මුළු උඳුන තුල උඳුන තුල තබන්න.
ඉඟිය: පිසින දියරයේ කුළුබඩුවක් පරීක්ෂා කර, උඳුන තුල උඳුනට යාමට පෙර අවශ්ය වෙනස්කම් සිදු කරන්න. - මිනිත්තු 18 ක් සඳහා උඳුන තුල සහල් හෝ සියලු ද්රවයන් අවශෝෂණය වන තුරු උයන්න. මිනිත්තු 18 කට පසුව බඳුනේ ද්රවයක් හෝ බත් තවමත් තෙතමනය පවතී නම් නැවත නැවත ආවරණය කර නැවත විනාඩි 2 සිට 4 දක්වා උඳුනට උඳුන වෙත නැවත ලබා දෙන්න.
- උඳුනෙන් බඳුන ඉවත් කරන්න සහ ලී කැබැල්ලකින් බත් බ්ලැක් පරදවා. බේ කොළ ඉවත් කර ඉවත් කරන්න. එවිට බඳුනේ ඉහළට කඩදාසි ටවල්ක් තබා පියන විස්ථාපනය කර විනාඩි 10 ක සහල් තබා ගන්න. කැඩුණු parsley සමග සැරසිලි කර වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 341 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 350 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |