මෙම රසවත් කුකුළු මස් ලෙමන් හා සුදුළූණු රසය උසුලයි. චිකන් කන්න හෝ වියළුණු තෙර්ගෝන් හෝ මිණිපුර භාවිතා කරන්න, හෝ ඖෂධ පැළෑටි හෝ ලුණු දැමීමේ ලුණු භාවිතා කරන්න .
කුකුළු මස් කැබලිවල හෝ කුකුල් මස් කුකුළු මස් කුකුල් මස් වෙනුවට කුකුල් මස් වෙනුවට භාවිතයට ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩා සුදු ලූනු 12 සිට 18 දක්වා *
- 1 ෆ්රයිර් චිකන්, රාත්තල් 3 1/2 ත් 4 ත් අතර ප්රමාණයක්
- 1/2 කුසලාන සුදු වයින් (වියළි)
- 1/2 කෝප්පයකි
- කුකුල් මස්
- 5 කරාබුනුවන් සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 5 සිට 7 හැදි ලෙමන් යුෂ (ලෙමන් 2 සිට)
- 1 තේ හැන්දක tarragon (හෝ වියළි පත්ර පත්ර තැමිය භාවිතා කරන්න)
එය කරන්නේ කෙසේද?
* නැවුම් ළූණු භාවිතා කරන්නේ නම්, මූල අවසානය මත X කපන්න, විනාඩි 3 ක් උනු, අයිස් ජලයේ සිසිල් වන අතර ලිස්සා දැමිය යුතුය.
- නාශක පිසින ස්ප්රේ හෝ ඔලිව් තෙල් සහිත 13x9-අඟල් ෙබ්කිං දීසි. 375 ° දක්වා තාප උඳුන.
- චිකන් කාර්තුවේ . පිසූ ලූනු සමඟ සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානේ චිකන් කෑලි සකස් කරන්න.
- වයින්, සුප් හොද්ද, සුදුළූණු, ලෙමන් යුෂ, සහ ටස්ට්රේන් හෝ කහට තැඹිලි; කුකුල් මස් වත් කරන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පැපිරා ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න.
- විනාඩි 45 ත් 55 ත් අතර කාලයක් රතු පාටින් නැවතත්, හෝ කුකුල්මස් හරහා පිසින ලද සහ තැම්බූ තෙක් මස්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1155 |
| මුළු ෆැට් | 61 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 380 mg |
| සෝඩියම් | 454 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 123 ග්රෑම් |