මෙම කිලිබාසා ආහාරයට පිළියෙල කිරීම සහ ආහාර පිසීමට පහසුය. මන්දගාමී උදුනෙන් උණුසුම් සේවය කරන්න. වට්ටෝරුව තුළ කුළුබඩු සහිත අබ භාවිතා කරන්න, හෝ ඔබේ ප්රියතම ඩිජෝන් හෝ දුඹුරු අබ, භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 යි
- කිල්බසා (පෝලන්ත සොසේජ්)
- 1 (18 oz) ඇපල් ජෙලි
- 1 අබ (9 oz) භාජනයක් සූදානම් විය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කෙයිල්බාසා පෙත්ත 1/2-අඟල් ඝන.
- මන්දගාමී කුකර් / ක්රොක් පොට් වල ජෙලි හා අබ එකතු කරන්න. කෙසෙල්සා පෙති කපන අතර මස් ආවරණය වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- පැය 2 ක් සඳහා උයන්න හා අඩු සේවාවක් අතරතුර නඩත්තු කරන්න.
- සෑම විනාඩි 20-30 අතර විනාකිරි බීට්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 230 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 44 මිලි |
| සෝඩියම් | 826 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |